Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЗдоровый образ жизни сбалансированное питание
Скажите, пожалуйста, что означает сбалансированное питание? Обязательно ли придерживаться, если за ЗОЖ?
Здравствуйте, спасибо за вопрос. Сбалансированное питание – это неотделимая часть здорового образа жизни. Под этим термином подразумевается следование ряду правил, необходимых для успешного усвоения полезных элементов в организме, без расстройств и переработки пищи в жировую ткань. Основой такого питания является потребление еды согласно расчету калорий, белков, жиров, и углеводов, а также введение режима приема пищи. Рассчитать норму КБЖУ можно со специалистом, или же воспользовавшись общедоступной формулой Харриса-Бенедикта. Положительной стороной такой системы питания является отсутствие строгих ограничений потребляемых продуктов, кроме ряда правил, таких как: уменьшение потребления глюкозы, потребление нормы воды, ограничение соли, следование распланированному питанию, выполнение физических нагрузок, а также ограничение алкоголя. Сбалансированное питание, при правильном подходе, уже очень скоро даст результаты: уйдут лишние килограммы, человек будет чувствовать себя счастливее, нормализуется сон.
