Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Сезонная депрессия, также известная как сезонное аффективное расстройство (САР) – это расстройство настроения, при котором люди с нормальным психическим здоровьем в течение года испытывают депрессивные симптомы в один и тот же период времени года: начале осени, зимой, в конце весны или реже летом.

Симптомы сезонной депрессии.

Симптоматика сезонных психических расстройств чаще проявляется в первой половине дня в виде пониженного настроения, апатии, сонливости, повышенной тревожности в течение дня, повышенного аппетита и страстного желания потребления углеводной пищи, ведущей к набору веса. К другим симптомам относят отстранённость от семьи, друзей, снижение умственной деятельности и психических процессов (внимания, памяти), снижение общего жизненного тонуса и ухудшение общего самочувствия.

Люди, страдающие от весенне-летнего САР испытывают симптомы классической депрессии, проявляющейся в виде бессонницы, тревоги, пониженного аппетита, раздражительности, повышенного либидо, потери веса, отказа от общения и т.д.

Причины сезонной депрессии.

К основным причинам осенней, зимней или весенней депрессии относят процесс торможения передачи импульсов в головном мозге от нейрона к нейрону, в связи с изменениями в центральной нервной системе количества химических веществ (серотонина, ацетилхолина, норадреналина). Важным регулятором по обмену серотонина выступает меланин, производство которого напрямую зависит от количества дневного света, которого зимой значительно меньше, чем летом. Серотонин является гормоном спокойствия и хорошего расположения духа, а в темноте он преобразуется в мелатонин и человек начинает испытывать сонливость и апатию.

Лечение сезонной депрессии.

Эффективным средством лечения сезонной депрессии является световая терапия, проводимая с помощью специального прибора, где свет выступает как стимулятор обменных процессов и укрепляет иммунитет. Также светотерапия заключается в проведении большего количества времени на свежем воздухе в светлое время суток и обеспечении максимального количества солнечного света дома или на работе.

Также в отношении сезонной депрессии средней и тяжёлой степени достаточно эффективно применение нейролептических препаратов и антидепрессантов по назначению лечащего врача.

Простые профилактические меры, такие как: здоровый образ жизни, активные прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями, занятия спортом, сбалансированное питание и полноценный ночной сон помогут вам избежать сезонной депрессии и сохранить бодрость духа в самых сложных жизненных ситуациях.

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.