Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросПравильное питание для здоровой кожи
Доброго времени суток. Подскажите, какое существует сбалансированное правильное питание для здоровой кожи ?
Здравствуйте.
Во-первых, спасибо вам за такой интересный и актуальный для многих вопрос.
Во-вторых, давайте сразу обговорим тот нюанс, что в борьбе за красивую кожу, современная диетология строго-настрого запрещает жесткие моно диеты!
В-третьих, Для того, чтобы всегда иметь не только чистую кожу, но и здоровый цвет лица, вам следует придерживаться следующих пищевых привычек:
1) Употреблять в течении всего дня как можно большое чистой родниковой воды (от 1,5 до 2-х литров). Кроме того, приветствуется выпивать и небольшое количество зеленого чая;
2) В обязательном порядке - необходимо включить в свой завтрак, обед и ужин такие полезные фрукты как: яблоки, бананы, ананасы, персики, лимон и гранат. Из овощей: огурец, тыква, капуста, редис, баклажаны, а так же в умеренных количествах картофель и болгарский перец.
3) Лучше всего навсегда отказаться от сладких газированных напитков, вредных углеводов в виде конфет, пирожных и плиточного шоколада.
В заключении хотелось бы помнить вам о том, что любое правильное питание обязательно должно быть максимально сбалансированным и ни в коем случае не исключать из себя необходимые каждому организму белки, жиры или углеводы.
