Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросСпорт и женское здоровье
Я увлекаюсь, ездой на велосипеде и в теплое время года, использую его как основное средство передвижения по городу. В день, я езжу, наверное, не меньше 2 часов. Слышала, что для женщин велосипед считается не самым полезным видом спорта и даже может нанести вред женскому здоровью. Это правда?Если вы увлекаетесь ездой на велосипеде, как и при занятиях любым другим видом спорта, важно правильно дозировать физическую нагрузку, чтобы она приносила пользу. Отслеживайте частоту пульса. Сейчас это не сложно сделать при помощи фитнесс-браслетов. Безопасная частота пульса для женщин рассчитывается по формуле: 235 ударов в минуту минус возраст. Обратите внимание на жесткость седла, езда должна быть комфортной и не вызывать ощущений сдавливания. При правильно подобранной нагрузке езда на велосипеде весьма благотворна для сердечно-сосудистой и дыхательной систем, обмена веществ и контроля веса, развитии нижних мышц брюшного пресса, хорошего кровообращении органов малого таза. Так что для женского здоровья увлечение велосипедом только на пользу!
Если вы увлекаетесь ездой на велосипеде, как и при занятиях любым другим видом спорта, важно правильно дозировать физическую нагрузку, чтобы она приносила пользу. Отслеживайте частоту пульса. Сейчас это не сложно сделать при помощи фитнесс-браслетов. Безопасная частота пульса для женщин рассчитывается по формуле: 235 ударов в минуту минус возраст. Обратите внимание на жесткость седла, езда должна быть комфортной и не вызывать ощущений сдавливания. При правильно подобранной нагрузке езда на велосипеде весьма благотворна для сердечно-сосудистой и дыхательной систем, обмена веществ и контроля веса, развитии нижних мышц брюшного пресса, хорошего кровообращении органов малого таза. Так что для женского здоровья увлечение велосипедом только на пользу!
