Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЗдоровое питание фрукты
Здравствуйте! Я придерживаюсь белковой диеты, и стараюсь ограничивать количество фруктов и овощей в своем рационе. Но уже устала от этого, постоянно кружится голова, шелушится кожа. Возможно, Вы можете мне посоветовать, какие фрукты можно иногда кушать без вреда для фигуры?
Добрый день! Прежде всего, все диеты вредны, особенно белковая - она дает колоссальную нагрузку на почки! Гораздо рациональнее придерживаться принципов здорового питания. А ежедневное употребление овощей и фруктов - неотъемлемая часть правильного питания. Кушая фрукты, Вы обеспечите свой организм необходимым количеством углеводов (и не "сорветесь" на торт или конфеты), из-за недостатки которых, Вы и ощущаете головокружения. Кроме того, шелушение кожи также может быть связано с недостатком витаминов, которое восполнит ежедневное употребление яблок, груш, бананов и апельсинов. Однако стоит помнить, что количество фруктов тоже должно быть контролируемым (в день около 200 грамм). Лучше всего выбирать сезонные продукты (то есть персики зимой - не лучший выбор), и помнить, что фрукты с высоким содержанием углеводов при бесконтрольном потреблении действительно могут вызвать прибавку веса. К ним относятся бананы, финики и виноград - их кушать лучше не чаще раза в неделю и небольшими порциями.
