Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Авитаминоз является полноценным заболеванием, которое может привести к серьезным и порой необратимым последствиям. Особенно вредным оно является для подростков, так как их организм еще недостаточно развит и постоянно нуждается в витаминах.
Причины возникновения авитаминоза у подростков осенью
Есть две основных причины развития авитаминоза у подростков в осенний период. Они, впрочем, характерны и для взрослых людей, но дети им подвержены в большей степени. Речь идет о недостаточном потреблении свежих фруктов и овощей, а также недостатке солнечного света.
Но есть и причина, свойственная именно детям. Осень – это пора, когда школьники отправляются учиться. На них сваливается огромная нагрузка – умственная, физическая, которая провоцирует стрессовые ситуации. В результате системы организма начинают функционировать не в полную силу.
Есть и другие причины, способные вызвать авитаминоз у ребенка:
- недостаточная двигательная активность;
- неправильное и несбалансированное питание, что особенно характерно для подросткового возраста, когда дети едят все что им нравится – а это чаще всего булочки, бургеры, чипсы, пиццы и так далее.
- Проблемы с пищеварительной системой – снижение усвоение витаминов из пищи
- Быстрый рост ребенка
- холодный климат (при температурах близких или ниже нуля организму нужно примерно на 50% больше витаминов);
- заболевания (ОРВИ и ОРЗ, которыми часто болеют осенью, отрицательно сказываются на уровне витаминов в организме);
- применение медикаментов (к теме заболеваний).
Все перечисленные факторы знакомы родителям, но не все из них предпринимают действия, направленные на компенсацию их воздействия.
Как проявляет себя авитаминоз у подростков?
Авитаминоз – это не одно заболевание, а целый спектр, классифицируемых в зависимости от того, уровень каких витаминов является низким.
Например, при недостатке витамина A может ухудшаться состояние кожи и волос, а острота зрения упасть. При низком уровне витаминов группы B наблюдаются нарушения в работе ЦНС – слабость, плохой сон, ухудшение когнитивных способностей.
Если в организме не хватает витамина C, то начинается ослабление иммунитета, могут начаться проблемы с костями. Часто его недостаток приводит к быстрой утомляемости и проблемам с пищеварением.
Недостаток солнечного света может привести к мышечным заболеваниям, рахиту. Кроме того,подросток, скорее всего, начет быстро уставать и будет иметь плохое настроение.
Общий авитаминоз характеризуется симптоматикой, которую сложно не заметить. Больной может начать жаловаться на головные боли, регулярные головокружения, тошноту. Также отмечается снижение мотивации к обучению, учителя могут отметить снижение успеваемости ребенка в школе, его вялость, быструю утомляемость, раздражительность. Появление угревой сыпи, сухость кожи.
Что делать при авитаминозе у подростка?
При тяжелом авитаминозе, конечно, следует обратиться к врачу. Однако если симптомы не очень сильно выражены, можно обойтись своими силами.
Нужно нормализовать ежедневный рацион ребенка, чтобы питание было регулярное, сбалансированное. Подросткам (детям старше 12 лет) рекомендуется принимать антиоксидантный комплекс, включающий в себя необходимые витамины и микроэлементы. Такой прием помогает предотвратить распространение вирусной и бактериальной инфекции по организму, поддерживает работу иммунной и сердечно-сосудистой системы, уменьшает проявления угревой сыпи и аллергической реакции на коже. Это наиболее доступный и эффективный способ, позволяющий устранить авитаминоз и удержать допустимый уровень витаминов.
Также следует включить рацион побольше фруктов и овощей. Но важно помнить, что консервированные продукты – не помогут, так как в процессе их обработки уничтожаются почти все необходимые микроэлементы. Подойдут только свежие.
Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
