Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
-
Провитамин А. Этим провитамином в большом количестве богаты морковь,шпинат,тыква, помидор, дыня, салат, щавель, зеленый лук, сельдерей, сладкий перец.
-
Витамин В1 содержится в мясе, яйцах, печени, крупах, хлебе из муки грубого помола.
-
Витамин В2 в больших количествах содержится в мясе, печени, яйцах, дрожжах, горохе. фасоли.
-
Витамин В6 содержится в дрожжах и бобовых культурах, мясе.
-
Витамин РР (никотиновая кислота), или витамин В3 содержится в томатах,гречневой и овсяной крупе, пшеничной муке, бобовых, репе, свекле, тыкве, грибах.
-
Витамин С содержится практически во всех фруктах, ягодах, овощах, зелени. Прекрасным источником является - черная смородина, клубника, шиповник, боярышник, персики, абрикосы, цитрусовые, киви, картофель, красный перец, петрушка, лук, укроп, капуста,листья щавеля.
-
Витамин D содержится в рыбьем жире, также его много в грибах, мясо и яйца.
-
Витамин E содержится в зерновых продуктах и орехах.
-
Витамин К в большом кол-ве содержится в картофеле, томатах, моркови, зелени петрушки.
-
Фолацин содержится в печени, листовых овощах, бобовых.
-
Калий главные его источники - картофель, фрукты, овощи.
-
Фосфор содержится в молочных и бобовых продуктах, рыбе.
-
Натрий в пищевой соли.
-
Железо организм получает в основном с мясом и мясными продуктами.
-
Йод больше всего содержится в морской рыбе.
-
Фтор. В основном организм получает его из питьевой воды.
Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
