Поиск

Статьи

Глобальное потепление приведёт к тяжелому дефициту белка, цинка и железа к 2050 году

Такие данные представила Гарвардская школа изучения общественного здоровья. смотреть целиком »

Вещество в зелёном чае помогает снизить вред западной диеты

Соединение под названием эпигаллокатехин галлат снижает риск развития резистентности (устойчивости) к инсулину, ожирения и нарушения памяти. смотреть целиком »

Недостаток витамина Е может привести к нарушениям в развитии у детей

Подобные проблемы могут возникать у женщин детородного возраста, которые не употребляют пищу с высоким содержанием полезных жиров (масла, орехи, семечки). смотреть целиком »

Cладкие напитки во время беременности приводят к ожирению у детей

Исследование показало, что матери большинства детей с ожирением пили по две и более порций сладких напитков в день во время беременности. смотреть целиком »

Употребление кофе снижает риск смерти человека

Лучше всего на здоровье отражается привычка выпивать по три чашки кофе в день: шансы на преждевременную смерть сокраются на 7-12%. смотреть целиком »

<< <  Страница 14 из 29  > >>

Профилактика заболеваний сердца

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Принцип работы сердечной мышцы

Сердце – это по сути одна большая мышца (миокард). Она сокращается на протяжении всей жизни человека, перекачивая через сосуды около четырёх-пяти литров крови. Сердце состоит из четырёх камер, из которых две верхние - называемые предсердие, а нижние – называются желудочки.

По правой стороне предсердия и желудочка перекачивается венозная кровь, которая обогатила организм кислородом и несёт в себе углекислый газ. А через левую сторону предсердия и желудочка перекачивается кровь насыщенная кислородом. Сам же процесс сокращение сердечной мышцы и выталкивание крови по сосудам - называется сердцебиение.

Вредоносные факторы

Сердце является самой нагруженной и самой важной мышцей всего человеческого организма, поэтому необходимо исключать некоторые факторы, которые способны навредить ей.

Одним из вредных, который наносит большой вред сердцу - является курение. Даже малое количество дыма табака способно увеличить нагрузку на сердце путём снижения концентрации кислорода крови, замещённый на угарный газ. Для того чтобы компенсировать нехватку кислорода в крови, сердце начинает работать в усиленном режиме, изматывая его.

Также, никотин может вызвать спазм в сосудах (в частности тех, которые питают сердце). И в конечном итоге миокард работает в несколько раз сильнее, что заставляет сердце функционировать на износ.

Неправильное питание и употребление алкоголя имеют более слабые, но не менее опасные последствия. Поэтому крайне важно оградить свой организм от всевозможных токсинов, которые являются ядом (увеличивая износ органов и снижая иммунитет).

Методы профилактики для сердечной мышцы

Сердечная мышца хоть и работает на протяжении всей жизни человека, однако это не означает что необходимо ограничивать себя в подвижности, а наоборот, залог здорового сердца и продолжительной жизни являются постоянные умеренные физические нагрузки (или занятие оздоровительной физкультурой).

Поэтому для пассивной защиты сердца крайне важно исключить вредные привычки и вести активный и здоровый образ жизни, что будет способствовать не только долголетию, но и повысит качество жизни.

Главными полезными витаминами для сердца являются:

  • Витамин А (наибольшая концентрация в моркови),
  • Витамин С (содержится в цитрусовых),
  • Витамин Е (содержится в орехах и в полезных жирах),
  • Витамин В (содержится в говядине, красной рыбе, сыре).
  • Магния лактат. Магний необходим для нормальной функции клеток, он способствует потреблению и производству энергии, принимает участие во многих метаболических реакциях. Играет важную физиологическую роль в поддержании ионного баланса в мышцах, в том числе и в миокарде

Стоит также заметить, что полезные жиры Омега-3 и Омега-6 крайне важны для нормального функционирования сердца и предотвращают возникновению инфаркта и других тяжёлых заболеваний.

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.