Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Зимнее время года зачастую преподносит нам множество неожиданных сюрпризов в виде кратковременного повышения температуры, а затем резких морозов, с обильным количеством осадков. Такие температурные скачки неблагоприятно сказываются на общем состоянии здоровья даже здоровых людей, так как связаны с перепадами атмосферного давления. В особенности от таких природных явлений в зимнее время года страдают люди, находящиеся в группе риска, в частности "сердечники".
Согласно статистическим данным, проанализированным врачами из Америки и Европы, в зимний период значительно увеличивается количество сердечных приступов и других острых состояний сердечно-сосудистой системы (на 35-40 %). Специалистами выявлено несколько основных причин данного явления:
1. Неправильное питание. В летний и осенний сезон наш организм не испытывает недостатка в витаминах и микроэлементах, так как получает их с пищей. Поскольку зимой основу нашего рациона питания составляют мучные блюда, сладости, мясные продукты, употребляемые нами в больших количествах, это может стать причиной дефицита витаминов, повышения артериального давления и, как следствие, увеличения риска развития сердечных приступов.
2. Ухудшение кровообращения. Под воздействием холодного воздуха происходит сужение кровеносных сосудов, приводящее к ограничению притока крови к сердцу. Помимо этого, вдыхание холодного воздуха иногда приводит к спазму коронарных артерий.
3. Дефицит кислорода. В зимнее время года наш организм постоянно испытывает дефицит кислорода в связи с редким проветриванием помещений и малым количеством времени, проводимым на свежем воздухе. Данный факт не лучшим образом сказывается на состоянии сердца и сосудов.
4. Малоподвижный образ жизни. Зимой наша двигательная активность существенно снижается, что ведёт к накоплению лишнего веса, ослабляющего работу всех органов, в особенности сердца и сосудов.
5. Неправильный приём лекарственных средств. Усталость и сонливость, связанная с уменьшением светового дня в зимний период, ведёт к тому, что сердечники забывают принимать назначенные им таблетки.
6. Снижение иммунитета. Отсутствие физических нагрузок и нехватка витаминов в организме ведёт к снижению иммунитета, на фоне чего возникает большая вероятность заболевания гриппом, простудой и вирусными инфекциями, увеличивающих вероятность развития сердечного приступа.
7. Повышенное артериальное давление. Зимой могут быть повышены на несколько пунктов постоянные показатели артериального давления, что также оказывает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
8. Повышение уровня холестерина. В связи с чрезмерным употреблением калорийной и жирной пищи, в особенности в зимнее время, происходит повышение уровня холестерина в крови, что способствует развитию ишемической болезни сердца, атеросклероза и инфаркта миокарда.
9. Чрезмерные физические нагрузки. У мужчин развитие инфаркта и инсульта, по наблюдениям врачей, может быть связано с интенсивной уборкой снега зимой, что довольно сильно перегружает организм и сердечно-сосудистую систему в частности.
10. Дефицит витамина D. Витамин D оказывает укрепляющее действие на сердце и сосуды. Основным источником данного витамина являются ультрафиолетовые лучи. Поскольку зимой солнца значительно меньше, его дефицит у сердечников может спровоцировать обострение заболеваний.
Итак, чтобы уберечь сердце от холода, кардиологами предлагается соблюдать следующие профилактические меры:
- Продукты для сердца. Для поддержания хорошей работы сердечно-сосудистой системы, зимой особенно тщательно обогащайте свой рацион питания продуктами, полезными для сердца. К ним относятся жирные сорта рыбы, злаковые культуры, льняное масло, чеснок, грейпфрут, авокадо, лесные ягоды, чёрный шоколад, красное вино и т.д.
- Прогулки на свежем воздухе. Ежедневно уделяйте время пешим прогулкам на свежем воздухе, даже если на улице мороз.
- Держите под рукой лекарства, которые прописал ваш доктор в случае обострения симптомов болезни. При необходимости увеличьте разовую дозу, предварительно посоветовавшись с врачом.
- Тёплая одежда и обувь. Заранее позаботьтесь о приобретении комфортной, удобной и тёплой одежды и обуви для зимнего периода, которая защитит вас от перемерзания или перегрева.
Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
