Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Даже если вы не боитесь летать, организм воспринимает перелёт – тем более на дальние расстояния – в прямом и переносном смысле, скрепя сердце. Если задуматься, то бортпроводники – это сплошь superman и wonder woman, ибо они регулярно испытывают колоссальные нагрузки.
Перепады атмосферного давления, вибрация, обезвоживание. Последнее – самое страшное для сердца и сосудов. Во время полёта человек ежечасно теряет стакан влаги. Как следствие, сгущение крови. Возрастает риск инсульта, инфаркта, образования тромбов.
Повышенный риск сбоев в сердечно-сосудистой системе сохраняется в течение месяца после длительного перелёта (более 8 часов).
Как продлить срок годности организма: руководство по эксплуации
– Что же теперь не летать? – спросите вы. Если у вас нет серьёзных хронических заболеваний (особенно сердечных), конечно, нет необходимости избегать полётов. Но принять меры стоит. Заучите эти правила, как отче наш, если имеете дело с самолётами хотя бы один раз в месяц.
- Подготовьте организм к смене часовых поясов заранее. Вставайте и ложитесь раньше, если путешествие на восток, и, наоборот, позже – если на запад.
- Пейте больше жидкости до полёта и во время него. Купите большую бутылку воды в аэропорту уже после прохождения досмотра, чтобы взять её с собой в самолёт. Сок тоже подойдёт.
- Если вы себе не враг, откажитесь от алкоголя за сутки до перелёта и в небе тоже не употребляйте. Спиртное способствует обезвоживанию, а оно вам и так предстоит неслабое.
- Если есть проблемы с венами, наденьте компрессионное эластичное белье.
- Таблетка ацетилсалициловой кислоты поможет, если есть предрасположенность к повышенной свертываемости крови или хроническая варикозная болезнь. Главное – чтобы не было противопоказаний.
- Чтобы поддержать сердечную мышцу – примите магния лактат.
- Чтобы улучшить кровообращение в ногах, снимите уличную обувь и пользуйтесь в самолёте специальными тапочками, которые предоставляют авиакомпании.
- В начале перелёта намажьте руки и лицо кремом, чтобы минимизировать потерю влаги через кожу. После полёта лучше посетить косметолога или сходить в спа, так кожа быстрее восстановится.
- Успокоительное пригодится на случай, если вы аэрофоб, а алкоголь исключен (см. пункт 3).
- Старайтесь по возможности двигаться в самолете – разминайтесь прямо в кресле или ходите по салону, когда это возможно. Кстати, вам на руку сыграет необходимость постоянно пить воду. Сходить в уборную, постоять в очереди – уже неплохая разминка. Можно ещё и делать упражнения: перекатывания ступни с пятки на носок, с носка — на пятку. Они улучшат кровообращение в ногах и уменьшат застойные явления.
Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
