Поиск

Статьи

Cладкие напитки во время беременности приводят к ожирению у детей

Исследование показало, что матери большинства детей с ожирением пили по две и более порций сладких напитков в день во время беременности. смотреть целиком »

Употребление кофе снижает риск смерти человека

Лучше всего на здоровье отражается привычка выпивать по три чашки кофе в день: шансы на преждевременную смерть сокраются на 7-12%. смотреть целиком »

Как продлить срок годности организма: руководство по эксплуации

Мы живём в век одноразовых товаров – посуда, бритвы, зажигалки, зонты. Но тело у тебя одно: новое в магазине не продают. Как им пользоваться, чтобы прожить долго и счастливо? смотреть целиком »

Всего две порции алкоголя в день увеличивают риск развития рака кишечника

В свою очередь люди, употребляющие 4 и больше порций спиртного, серьёзно рискуют столкнуться с раком поджелудочной железы, печени и желудка. смотреть целиком »

Препараты магния помогают избавиться от депрессии

По данным статистики, каждый год от депрессии во всём мире страдает около 350 миллионов людей. Эта цифра делает депрессию самой распространенной психической патологией. смотреть целиком »

Страница 1 из 15  > >>

Высокое и низкое давление: кто склонен и как избежать

Всемирная организация здравоохранения признаёт нормальными показатели артериального давления в пределах от 100—110 / 70 до 120—140 / 90. При этом давление должно быть стабильным в течение дня, даже при физических и эмоциональных нагрузках. Если у человека давление ниже нормы, но чувствует он себя хорошо, переживать не стоит. А вот при давлении выше 140/90 лучше обратиться к врачу.

И гипотония (пониженное артериальное давление), и гипертония (повышенное артериальное давление) в равной степени опасны для человека. Гипотония чревата ухудшением снабжения органов кислородом – гипоксией. Гипертония может привести к гораздо более тяжелым осложнениям – инфаркту и инсульту.

КТО СКЛОНЕН К НИЗКОМУ ДАВЛЕНИЮ

Гипотония – это хроническое состояние, при котором наблюдается пониженное артериальное давление. С ним часто сталкиваются при переутомлении, стрессе, резких переменах в погоде, женщины – во время месячных. Низкое давление также характерно для людей со сбитым режимом сна, которые ведут малоподвижный образ жизни. Если говорить о внешности, то высокие, худощавые в молодом возрасте более склонны к низкому давлению, чем люди в теле, среднего роста.

Острое понижение давления также возможно. Обычно оно бывает связано с передозировкой лекарственных препаратов, отравлением, интоксикацией или острым заболеванием.

КТО СКЛОНЕН К ВЫСОКОМУ ДАВЛЕНИЮ

Повышение давления, так же как и понижение, может быть острым и хроническим. Острое – гипертонический криз – может быть вызвано приемом гормональных препаратов, сильным стрессом или употреблением большого количества спиртного.

Однократно артериальное давление также может быть повышенным, если вы:

  • Переели шоколада, выпили много крепкого чая или кофе, долго находились в прокуренном помещении;
  • принимали лекарства на основе корня солодки, растительные нейростимуляторы вроде лимонника, элеутерококка, женьшеня;
  • Шли быстрым шагом, поднимались по лестнице, несли тяжёлую сумку;
  • Перенервничали.

Если у пациента зафиксировано артериальное давление более 140-160/90-95 мм рт. ст. в состоянии покоя при двукратном измерении в течение двух врачебных осмотров, можно говорить о гипертонической болезни. Хроническая гипертония является самым распространенным заболеванием сердечно-сосудистой системы в мире. Только в нашей стране им страдает около 43% населения. Обычно это взрослые люди – от 40 лет, наиболее подвержены заболеванию мужчины.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ДАВЛЕНИЕ ПОВЫСИЛОСЬ

Если суммарно подъёмы артериального давления длятся не более 5—6 часов в сутки и объясняются физиологическими причинами – волнение, двигательная активность, реакция на стресс – необходимости в специальном лечении нет.

Снизить давление помогут простые приёмы точечного массажа:

  • Мысленно разделите заднюю поверхность шеи на три равные части по горизонтали. Теперь найдите три парные точки по бокам от позвоночника. Одновременно воздействуйте на каждую пару подушечками больших пальцев обеих рук. Посчитайте до 10 и перейдите к другой паре точек, затем к третьей.
  • Нажимайте подушечкой большого пальца правой руки на точку, расположенную в глубине затылочной ямки. Посчитайте до 10 и прекратите воздействие. Повторите два раза.
  • Найдите точку, расположенную на средней линии живота сразу под грудиной (она соответствует солнечному сплетению). Надавите на неё одновременно указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук, сосчитайте до 10 и отпустите. Повторите 10 раз.

Если же это состояние стало для вас регулярным и видимых причин для этого нет – стоит обратиться к врачу.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ДАВЛЕНИЕ ПОНИЗИЛОСЬ

Классические приемы для повышения давления – выпить крепкого чая или свежесваренного кофе или съесть что-нибудь солёное. Натрий в поваренной соли быстро приведет ваше давление в норму. Подойду также растительные средства на элеутерококке, радиоле, лимоннике.

При пониженном давление также рекомендуется:

  • 10-часовой ночной сон и отдых в дневное время суток
  • Прогулки не менее 2-х часов в день, небольшие физические нагрузки, типа плавания
  • Употребление продуктов, богатых витаминам и минералами
  • Контрастные ванночки для ног или контрастный душ

В один таз налейте горячую воду (38—40 °С), в другой — холодную. Начиная с горячей, опускайте ноги попеременно то в одну, то в другую воду. Совсем бесстрашные могут попробовать контрастный душ. Эти процедуры улучшат периферическое кровообращение.

КАК ИЗБЕЖАТЬ СКАЧКОВ ДАВЛЕНИЯ

Избежать повышения/понижения артериального давления позволит соблюдение элементарных правил здорового образа жизни: умеренная физическая активность, правильное регулярное питание с большим количеством овощей и фруктов и минимальным – жирного и жареного, а также качественный сон.

Чтобы свести к минимуму число случаев повышения артериального давления, соблюдайте специальную диету. Уменьшите количество соли в вашем рационе или вовсе откажитесь от неё на некоторое время. Ведь, как известно, натрий задерживает в организме жидкость, а это может привести к скачку давления. При этом не отказывайте себе в продуктах, содержащих много кальция и магния – баланс этих веществ очень важен для регуляции давления. Кальцием богаты брокколи, белокочанная и цветная капуста, спаржа, молочные продукты, а магнием – семена подсолнечника, бобовые, морковь, зелень и морская капуста. Как ещё можно восполнить недостаток магния – читайте здесь.

Также недавно учёные открыли, что эффективно с повышенным артериальным давлением борются продукты, насыщенные калием. Они работают как диуретики – стимулируют работу почек, за счет чего выводится более высокий процент соли и воды. В этой связи стоит обратить внимание на бананы, шпинат, батат (сладкий картофель), фасоль и авокадо.

Если состояние перешло в хроническое, необходимо комплексное лечение. Вышеописанные профилактические меры должны сочетаться с приемом лекарственных препаратов, подобранных для вас врачом (это может быть индап, промагсан и др. средства).

При гипертонии необходимо постоянно принимать препараты для профилактики осложнений — инфаркта, инсульта, слабоумия.

При гипотонии нужно также постоянно принимать лекарства, чтобы поддерживать в тонусе сосудистую стенку.

Читайте также

Чем опасна язвенная болезнь желудка у женщин

Язвенная болезнь желудка является очень серьезным и опасным хроническим заболеванием. Особенно опасна язва для женщин, которые в больше степени подвержены развитию осложнений этого заболевания. ... читать целиком »

Сохранение здоровья печени во время применения антибиотиков

Являясь своего рода фильтром, печень может страдать от многих факторов (помимо ежедневных функций), она дополнительно ведёт борьбу с токсинами, которые человек может сам употреблять. Основными причинами пагубного влияния на печень являются:... читать целиком »

Особенности лечения эррозивного гастрита

Эрозивный гастрит - разновидность воспалительного процесса в желудке, при которой на слизистой поверхности желудочно-кишечного тракта образуются небольшие дефекты - эрозии. От обычного гастрита эрозивная форма отличается наличием поврежденных участков ... читать целиком »