Поиск

Статьи

Учёные выяснили, почему некоторых людей тянет на сладкое и алкоголь

Повышенное потребление сахара и алкоголя у людей обусловлено мутацией гена FGF21, выяснили учёные из Эксетерского университета в Великобритании. Статья с результатами их исследования опубликована в журнале Cell Reports. смотреть целиком »

Исследование: Чтобы восстановить печень, придётся исключить жирную пищу и… сахар

Чтобы в короткий срок восстановить повреждённую печень, недостаточно только лишь исключить из рациона жирную пищу. Обязательно в том числе отказаться от сахара, считают учёные из Университета Орегона (США). смотреть целиком »

Витамин С может быть эффективен в лечении рассеянного склероза

Витамин С способствует усиленному образованию миелиновых оболочек и таким образом облегчает симптомы рассеянного склероза. Об этом заявили учёные из Китая, результаты своего исследования они опубликовали в научном журнале GLIA. смотреть целиком »

Открытие в области анатомии: учёные нашли в человеческом теле новый орган

Американские учёные нашли в человеческом организме сеть микроскопических каналов, которая ранее не была известна науке. Она охватывает множество тканей тела и может рассматриваться как самостоятельный орган. смотреть целиком »

Учёные: От рака печени на фоне злоупотребления алкоголем умирают быстрее, чем при гепатитах

Результаты свежего исследования французских учёных опубликованы в журнале Американского онкологического общества Cancer. смотреть целиком »

Страница 1 из 25  > >>

Как побороть весеннее недомогание?

Весна – прекрасное время года, когда оживает природа, распускаются листья на деревьях, поют птицы и ярко светит солнце. Однако после прошедшей зимы наш организм ослабевает в результате недостаткавитаминов и минеральных веществ, что проявляется в виде общего недомогания, снижения работоспособности и иммунитета, раздражительности, физической усталости, ломкости волос и ногтей, сухости кожных покровов и других проявлений.

Подобные проявления физического недомогания в начале весны также характеризуются перепадами атмосферного давления, температуры воздуха, увеличением продолжительности светового дня, вызывающих сбой наших внутренних биологических часов.

К наиболее эффективным методам борьбы с весенним недомоганием относятся:

- соблюдение здорового распорядка дня: ежедневный контрастный душ по утрам, 15-ти минутная зарядка в хорошо проветренном помещении, утренние и вечерние прогулки на свежем воздухе, небольшие физические разминки в течение рабочего дня, полноценный сон продолжительностью не менее 8-ми часов в сутки;

- сбалансированный рацион питания с содержанием полезных продуктов, в составе которых присутствуют натуральные витамины и антидепрессанты, регулирующие работу кишечника и укрепляющие иммунитет: свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, каши, шоколад, отвары и настои  шиповника, эхинацеи, клюквенные морсы и т.д.;

- в весенний период организм страдает от нехватки витаминов и минеральных веществ, поэтому следует начать приём специальных поливитаминных комплексов, которые помогут восполнить этот пробел;

- для устранения весеннего недомогания нужно больше двигаться и выполнять физические упражнения в спортзале, дома или на свежем воздухе, которые улучшают самочувствие и внешний вид. 

Соблюдение этих несложных правил помогут вам с лёгкостью преодолеть период межсезонья и забыть о весеннем недомогании.