Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Если последние медицинские исследования и научили нас чему-либо, так это тому, что кишечные бактерии – ключ к здоровью. Триллионы микроорганизмов, которые живут в кишечнике, по-видимому, полностью держат под контролем наше состояние – и психологическое, и физическое. Так что имейте в виду: если вы сейчас счастливы, то благодаря бактериям в кишечнике.
Биоразнообразие микробиома гарантирует, что в кишечнике больше полезных бактерий, чем вредных. Самый простой и очевидный способ увеличить количество хороших микроорганизмов – правильно питаться. Новое исследование учёных из the Department of Kinesiology at the San Francisco State University in California (США) говорит о куда менее растиражированном методе улучшения кишечной микробиоты – сохранении здоровья сердца. Исследование опубликовано в the International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. Коротко о нём сообщает портал Medical news today.
КАК СНИЗИТЬ НАГРУЗКУ НА СЕРДЦЕ И СОСУДЫ ПРИ ДАЛЬНИХ ПЕРЕЛЁТАХ – 10 СПОСОБОВ
Изучение кишечника и здоровья сердца
В исследовании приняли участие 20 мужчин и 17 женщин. Добровольцы проходили тест на беговой дорожке, а потом заполняли дневник питания и сдавали образцы кала. С помощью специального оборудования учёные также измеряли содержание и состав жира в организме участников эксперимента.
В образцах стула специалистов интересовало соотношение бактерийFirmicutes к Bacteroides. Этот показатель является стандартной мерой здоровья кишечника.
КАК КАРДИОЛОГИ ЗАБОТЯТСЯ О СВОЁМ СЕРДЦЕ
Спорт помогает сохранить биоразнообразие кишечника
Исследование показало, что люди с лучшим состоянием сердечно-сосудистой системы имеют более высокое соотношение Firmicutes к Bacteroides.
Как объяснили учёные, бОльшее количество Firmicutes связано с метаболитами, которые останавливают вредные бактерии в кишечнике от проникновения в другие части тела.
Эти побочные продукты метаболизма помогают укрепить кишечную оболочку и помочь предотвратить синдром дырявого кишечника, – говорит ведущий автор исследования Райан Дурк (Ryan Durk), добавляя, что этот вывод подтверждает идею «упражнение как лекарство».
Когда мы говорим эту фразу, мы думаем о том, что физические упражнения помогут нам оставаться здоровыми и жить дольше, но не думаем о своих кишечных бактериях, – говорит Дурк. – Теперь мы знаем, что спорт играет решающую роль в увеличении количества полезных бактерий в кишечнике.
Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
