Поиск

Статьи

Cладкие напитки во время беременности приводят к ожирению у детей

Исследование показало, что матери большинства детей с ожирением пили по две и более порций сладких напитков в день во время беременности. смотреть целиком »

Употребление кофе снижает риск смерти человека

Лучше всего на здоровье отражается привычка выпивать по три чашки кофе в день: шансы на преждевременную смерть сокраются на 7-12%. смотреть целиком »

Как продлить срок годности организма: руководство по эксплуации

Мы живём в век одноразовых товаров – посуда, бритвы, зажигалки, зонты. Но тело у тебя одно: новое в магазине не продают. Как им пользоваться, чтобы прожить долго и счастливо? смотреть целиком »

Всего две порции алкоголя в день увеличивают риск развития рака кишечника

В свою очередь люди, употребляющие 4 и больше порций спиртного, серьёзно рискуют столкнуться с раком поджелудочной железы, печени и желудка. смотреть целиком »

Препараты магния помогают избавиться от депрессии

По данным статистики, каждый год от депрессии во всём мире страдает около 350 миллионов людей. Эта цифра делает депрессию самой распространенной психической патологией. смотреть целиком »

Страница 1 из 15  > >>

Профилактика заболеваний сердца

Принцип работы сердечной мышцы

Сердце – это по сути одна большая мышца (миокард). Она сокращается на протяжении всей жизни человека, перекачивая через сосуды около четырёх-пяти литров крови. Сердце состоит из четырёх камер, из которых две верхние - называемые предсердие, а нижние – называются желудочки.

По правой стороне предсердия и желудочка перекачивается венозная кровь, которая обогатила организм кислородом и несёт в себе углекислый газ. А через левую сторону предсердия и желудочка перекачивается кровь насыщенная кислородом. Сам же процесс сокращение сердечной мышцы и выталкивание крови по сосудам - называется сердцебиение.

Вредоносные факторы

Сердце является самой нагруженной и самой важной мышцей всего человеческого организма, поэтому необходимо исключать некоторые факторы, которые способны навредить ей.

Одним из вредных, который наносит большой вред сердцу - является курение. Даже малое количество дыма табака способно увеличить нагрузку на сердце путём снижения концентрации кислорода крови, замещённый на угарный газ. Для того чтобы компенсировать нехватку кислорода в крови, сердце начинает работать в усиленном режиме, изматывая его.

Также, никотин может вызвать спазм в сосудах (в частности тех, которые питают сердце). И в конечном итоге миокард работает в несколько раз сильнее, что заставляет сердце функционировать на износ.

Неправильное питание и употребление алкоголя имеют более слабые, но не менее опасные последствия. Поэтому крайне важно оградить свой организм от всевозможных токсинов, которые являются ядом (увеличивая износ органов и снижая иммунитет).

Методы профилактики для сердечной мышцы

Сердечная мышца хоть и работает на протяжении всей жизни человека, однако это не означает что необходимо ограничивать себя в подвижности, а наоборот, залог здорового сердца и продолжительной жизни являются постоянные умеренные физические нагрузки (или занятие оздоровительной физкультурой).

Поэтому для пассивной защиты сердца крайне важно исключить вредные привычки и вести активный и здоровый образ жизни, что будет способствовать не только долголетию, но и повысит качество жизни.

Главными полезными витаминами для сердца являются:

  • Витамин А (наибольшая концентрация в моркови),
  • Витамин С (содержится в цитрусовых),
  • Витамин Е (содержится в орехах и в полезных жирах),
  • Витамин В (содержится в говядине, красной рыбе, сыре).
  • Магния лактат. Магний необходим для нормальной функции клеток, он способствует потреблению и производству энергии, принимает участие во многих метаболических реакциях. Играет важную физиологическую роль в поддержании ионного баланса в мышцах, в том числе и в миокарде

Стоит также заметить, что полезные жиры Омега-3 и Омега-6 крайне важны для нормального функционирования сердца и предотвращают возникновению инфаркта и других тяжёлых заболеваний.