Поиск

Статьи

В России начали маркировать продукты питания по принципу светофора

Стартовал пилотный проект по добровольной маркировке продуктов питания цветами светофора в зависимости от уровня содержания в них соли, сахара и жирных кислот. Сегодня, в Международный день защиты детей соответствующий знак отличия появился на мороженом. смотреть целиком »

Мыло и зубная паста могут спровоцировать рак кишечника. Как это возможно?

По словам специалистов Университета Массачусетса, опасность представляют моющие средства, в составе которых присутствует вещество триклозан. смотреть целиком »

Учёные: Чтобы избежать рака, нужно похудеть

Ожирение способствует развитию 12 типов онкологических заболеваний, говорится в новом докладе специалистов Всемирного фонда исследований рака. смотреть целиком »

У пациентов с жировой болезнью печени нашли дефицит витамина D

Группа учёных из университета Лидса (Великобритания) изучила уровни витамина D у детей с неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП). Исследование показало, что у большинства маленьких пациентов есть дефицит. смотреть целиком »

Дефицит цинка в организме женщины грозит бесплодием

Недостаток вещества может быть обусловлен болезнями щитовидной железы, печени, желудочно-кишечного трата, онкологией и элементарной «бедностью» рациона. смотреть целиком »

Страница 1 из 26  > >>

Профилактика заболеваний сердца

Принцип работы сердечной мышцы

Сердце – это по сути одна большая мышца (миокард). Она сокращается на протяжении всей жизни человека, перекачивая через сосуды около четырёх-пяти литров крови. Сердце состоит из четырёх камер, из которых две верхние - называемые предсердие, а нижние – называются желудочки.

По правой стороне предсердия и желудочка перекачивается венозная кровь, которая обогатила организм кислородом и несёт в себе углекислый газ. А через левую сторону предсердия и желудочка перекачивается кровь насыщенная кислородом. Сам же процесс сокращение сердечной мышцы и выталкивание крови по сосудам - называется сердцебиение.

Вредоносные факторы

Сердце является самой нагруженной и самой важной мышцей всего человеческого организма, поэтому необходимо исключать некоторые факторы, которые способны навредить ей.

Одним из вредных, который наносит большой вред сердцу - является курение. Даже малое количество дыма табака способно увеличить нагрузку на сердце путём снижения концентрации кислорода крови, замещённый на угарный газ. Для того чтобы компенсировать нехватку кислорода в крови, сердце начинает работать в усиленном режиме, изматывая его.

Также, никотин может вызвать спазм в сосудах (в частности тех, которые питают сердце). И в конечном итоге миокард работает в несколько раз сильнее, что заставляет сердце функционировать на износ.

Неправильное питание и употребление алкоголя имеют более слабые, но не менее опасные последствия. Поэтому крайне важно оградить свой организм от всевозможных токсинов, которые являются ядом (увеличивая износ органов и снижая иммунитет).

Методы профилактики для сердечной мышцы

Сердечная мышца хоть и работает на протяжении всей жизни человека, однако это не означает что необходимо ограничивать себя в подвижности, а наоборот, залог здорового сердца и продолжительной жизни являются постоянные умеренные физические нагрузки (или занятие оздоровительной физкультурой).

Поэтому для пассивной защиты сердца крайне важно исключить вредные привычки и вести активный и здоровый образ жизни, что будет способствовать не только долголетию, но и повысит качество жизни.

Главными полезными витаминами для сердца являются:

  • Витамин А (наибольшая концентрация в моркови),
  • Витамин С (содержится в цитрусовых),
  • Витамин Е (содержится в орехах и в полезных жирах),
  • Витамин В (содержится в говядине, красной рыбе, сыре).
  • Магния лактат. Магний необходим для нормальной функции клеток, он способствует потреблению и производству энергии, принимает участие во многих метаболических реакциях. Играет важную физиологическую роль в поддержании ионного баланса в мышцах, в том числе и в миокарде

Стоит также заметить, что полезные жиры Омега-3 и Омега-6 крайне важны для нормального функционирования сердца и предотвращают возникновению инфаркта и других тяжёлых заболеваний.