Поиск

Статьи

Cладкие напитки во время беременности приводят к ожирению у детей

Исследование показало, что матери большинства детей с ожирением пили по две и более порций сладких напитков в день во время беременности. смотреть целиком »

Употребление кофе снижает риск смерти человека

Лучше всего на здоровье отражается привычка выпивать по три чашки кофе в день: шансы на преждевременную смерть сокраются на 7-12%. смотреть целиком »

Как продлить срок годности организма: руководство по эксплуации

Мы живём в век одноразовых товаров – посуда, бритвы, зажигалки, зонты. Но тело у тебя одно: новое в магазине не продают. Как им пользоваться, чтобы прожить долго и счастливо? смотреть целиком »

Всего две порции алкоголя в день увеличивают риск развития рака кишечника

В свою очередь люди, употребляющие 4 и больше порций спиртного, серьёзно рискуют столкнуться с раком поджелудочной железы, печени и желудка. смотреть целиком »

Препараты магния помогают избавиться от депрессии

По данным статистики, каждый год от депрессии во всём мире страдает около 350 миллионов людей. Эта цифра делает депрессию самой распространенной психической патологией. смотреть целиком »

Страница 1 из 15  > >>

Какое влияние оказывает сон на сердце

Каждый знает, что во время сна отдыхает весь организм целиком. Это и касается сердца, которое в условиях человеческого сна замедляет свою работу. Если сердце, имеет некоторые проблемы в своей работе, то нормального отдыха может лишиться все тело целиком. Нормальный сон и человеческое сердце имеют между собой тесную взаимосвязь. Тем более что уже давно доказано, что имеющиеся проблемы с дыхательной системой в период сна сигнализируют о наличии сердечнососудистых недугов.

Сердечнососудистая система и ночной отдых.

Различают несколько видов сна – «REM» с быстрым движением глаз, именно при таком сне человек видит основные ночные видения, а также «NREM-сон» - полная противоположность первому. Обычно второй вариант начинается непосредственно в момент засыпания, и длится 80% от общей продолжительности. В таком режиме сердечная, дыхательная и кровеносная системы работают в заниженном режиме. «REM-сон» длится, как вы уже подсчитали около 20% продолжительности сна, в таком режиме наблюдаются колебания в функционировании сердечнососудистой, кровеносной, а также дыхательной систем. Для ночного покоя организма свойственно периодическое просыпание, в периоде которого режим функционирования сердца и давления кровеносных сосудов увеличивается, а, следовательно, сердцу приходится работать по максимуму. В утренние часы кровяное давление также увеличивается, и останавливается на определенном значении целый день. 

Неспокойный ночной отдых как признак сердечных недугов.

Научно еще не доказано, есть ли взаимосвязь между сном и деятельностью сердца. Некоторые уже давно обнаружили, что внезапно случившийся летальный исход возникает в первые часы пробуждения. В первую очередь, это обусловлено увеличением потребности организма в функционировании сердца по максимуму. Было проведено много исследований, которые выявили четкую взаимосвязь между проблемами в дыхательной и кровеносной системах во время сна. Это влечет за собой увеличение риска болезней сердца и инсульта. Своевременно и правильное лечение проблем дыхательной системы, как правило, уменьшает шансы возникновения некоторых сердечнососудистых болезней.

Повышение давления кровеносной системы называется гипертонией

Гипертония тесным образом связана со сбоями в дыхательной системе в период сна и даже получило конкретное название – обструктивное апное сна, называемое сокращенно ОАС. После проведения ряда экспериментов была даже выявлена именно взаимосвязь этих двух состояний. Пациенты, страдающие гипертонией, отмечали нарушения дыхательной системы в период сна. И наоборот, гипертензия получила широкое распространение в числе пациентов с ОАС. Люди, страдающие данным заболеванием, испытывают затрудненное дыхание в период сна. Это происходит по причине сужения или полного закрытия пути прохождения воздуха на уровне глотки. Это провоцирует незначительную остановку прохождения воздуха, влекущее за собой сбои в работе дыхательной системы. Это длится, как правило, 10-20 секунд. Такое прерывание дыхания провоцирует кратковременный выход из состояния сна, но человек его не испытывает и ,соответственно, не запоминает. Процесс пробуждения снимает препятствия для прохождения воздуха и восстанавливает обычное дыхание. Как только человек вновь уснул, то процесс может снова повториться. Такие перепады уровней кислорода, сбои в функционировании сердечной и кровеносной систем наносит огромный вред вашему основному мышечному органу. В ночное время перепады давления внутри кровеносных сосудов могут перерасти в постоянные.

Гипертонию просто необходимо своевременно диагностировать, ведь именно эта болезнь является самым главным источником возникновения многих форм заболеваний сердечнососудистой системы. Сюда относится ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность и даже инсульт. Если причина гипертонии связана с ОАС, то лечение может не принести должного результата. Тут необходимо комплексное лечение. Лекарственные препараты, назначенные для лечения гипертонии должны приниматься вместе с проводимой терапией, направленной на лечение ОАС. Трудные случаи гипертензии, не поддающиеся традиционному лечению, могут быть симптомом ОАС. Ситуации, в которых происходило своевременное лечение ОАС, приводило к снижению давления. Вот почему важно чтобы наблюдающий вас доктор провел анализ всех возможных источников гипертонии, не обходя стороной проблемы сна, включая ОАС.

Болезнь коронарных сосудов? 

Проблемы в работе дыхательной системы и сердечнососудистые болезни достаточно тесно связаны между собой. Больные, который страдают ОАС, наиболее подвержены болезни, связанной с коронарными сосудами – ИБС. Происходит данная взаимосвязь ввиду немногих оснований:

1. ОАС увеличивает возможность возникновения гипертензии, а она является основной причиной ИБС;

2. обструктивное апное сна может спровоцировать различные стрессовые влияния на сердечную систему и усугубить течение существующей болезни.

У тех, кто имеет болезнь, связанную с коронарными сосудами поток крови, который несет в сердце поток кислорода, плохо функционирует по причине сужения главных сосудов. При возникновении ОАС доля притока кислорода в кровь уменьшается, частота ритма сердца, а также давление кровеносных сосудов повышаются. Итог – происходит нехватка кислорода. Было проведено много исследований, зафиксировавших на кардиограмме сердца непосредственные изменения, свойственные для болезни миокарда в период обострения заболевания у пациентов. Те, кто сначала перенесли инфаркт, сильно подвержены развитию заболевания ОАС, которое будет препятствовать их скорейшему выздоровлению. ОАС повышает процент смертности от болезни коронарных сосудов. Спасти может только своевременное и правильное лечение.

Длительная сердечная недостаточность

Образуется главным образом в случаях, когда сердце уже настолько поражено, что теряет свои функции, направленные на эффективную работу циркулировать кровь. Плохой сон, а также сбои в работе дыхательной системы провоцируют сердечную недостаточность. Ряд проведенных экспериментов доказал, что ОАС – это главный фактор риска для возникновения длительной сердечной недостаточности. Даже если возникновение такой недостаточности вызвано другими серьезными причинами, то наличие ОАС может ухудшить состояние больного. Ведь ОАС оказывает дополнительные стрессы на мышцу сердца, находящуюся в достаточно слабом состоянии. Своевременное лечение ОАС помогает наладить функционирование сердца у лиц, имеющих длительную сердечную недостаточность. «Центральное апноэ сна» - проблемы дыхания у людей, страдающих такой недостаточностью. Такое нарушение дыхания в период ночного отдыха провоцирует периодическую остановку дыхания, хорошо напоминающая ОАС. При форме развития центрального апноэ сна больной перестает дышать напряженно, ведь дыхательные пути находятся в открытом состоянии. Эта форма может спровоцировать периодическое пробуждение и спад содержание кислорода в кровеносной системе. В результате пробуждение происходит ускорение сердечной работы и гипертония. Все это только усиливает сердечную недостаточность. В результате получается замкнутый круг, оказывающий пагубное воздействие на сердечную работу. Своевременная профилактика данного заболевания способна предотвратить его развитие. А если оно обнаружено на ранних этапах, то проводится тщательное лечение сердечной недостаточности по максимуму. Если первопричину невозможно полностью устранить, то необходимо принимать меры, направленные на ее коррекцию. Правильное и своевременное лечение изначального заболевания поможет наладить функционирование сердца, а также непосредственно сам сон.

Чем опасно полное прекращение подачи крови в головной мозг?

Инсульт несет за собой повреждение головного мозга, которое происходит в основном за счет понижения, а может даже и полного прекращения подачи в него кислорода. Гипертония – главный источник инсульта. ОАС ведет к возникновению гипертензии, которая также может спровоцировать возникновение данной болезни. Ведь именно в период возникновения апноэ поступление крови в голову замедляется, а соответственно и понижается уровень кислорода в крови. Сбои в работе дыхательной системы, особенно ОАС, может сразу же возникнуть после произошедшего инсульта. Избыточная сонливость и снижение мыслительных способностей образуют преграду на пути к выздоровлению больного, перенесшего инсульт.

Связь между основными сердечными заболеваниями и сном

Расстройства дыхательной системы в период сна может спровоцировать болезни сердца. Нельзя не отметить, что болезни сердца оказывают прямое влияние на ухудшение сна.

Влияние заболеваний сердца недостаточно заметны, но о них также следует знать каждому пациенту. Человек, который имеет длительную сердечную недостаточность, может постоянно жаловаться на проблемы засыпания или сбои дыхания. Если наблюдается длительное нахождение пациента в лежачем состоянии, то у больного усиливается одышка. Это происходит из-за увеличения в таком положении притока крови непосредственно к сердцу. Максимальный прилив крови, исходящий от нижних конечностей, может обеспечить максимальной нагрузкой, с которой сердцу будет тяжело справиться.

Врачи дали такому состоянию медицинский термин «ортопноэ» (короткое дыхание в положении лежа), а также «пароксизмальная ночная одышка» (внезапное пробуждение с чувством ощущения укороченного дыхания, а также приступами удушья). Люди, как правило, часто такие симптомы путают с бессонницей, ведь их сон постоянно прерывается. Если у пациента больное сердце. То он может испытывать постоянное волнение после уже случившегося инфаркта. Это может стать непосредственной причиной развития хронического недосыпания. Это является в очередной раз доказательством того, что люди, имеющие заболевания сердца постоянно ждут сочувствия со стороны докторов, ведь они как никто другой хотят конкретной помощи, направленной на нормализацию сна.

Здоровый сон оказывает помощь сердцу.

Чтобы поддерживать функционирование сердечной системы в естественном здоровом состоянии необходимо соблюдение ряда правил:

1. Диета

2. Контроль массы тела

3. Регулярные физ. нагрузки

4. Ежегодное мед. Обследование

5. Естественный здоровый сон

 

Проблемы сердца напрямую связаны с проблемами дыхания, например, ОАС, которое оказывает отрицательное воздействие на сердечную работу. Наличие ОАС провоцирует развитие избыточного веса, храпа во время сна, сильные вздохи и стоны, приступы удушья. Таким людям, довольно сложно в течение дня сохранить адекватное состояние бодрости, они легко поддаются сонливости и мгновенно могут заснуть. Если у вас обнаружена гипертензия или другие сердечнососудистые заболевания, то лучше получить у врача консультацию о возможном наличии проблем с дыхательной системой во время сна. Лица, у которых есть заболевание центральным апноэ, могут иметь стройное телосложение.

  • Крепкий сон – залог здоровья сердца. На что же необходимо обратить внимание. Что сон приносил настоящую пользу:
  • Качество сна. Рекомендуемый нормальный сон, приносящий пользу, длится 7-9 часов. Если за продолжительность вас беспокоят частые пробуждения, или даже после нормального сна остается чувство усталости, то, скорее всего, имеют место быть проблемы с дыханием. Лучше прибегнуть к помощи врача для установления точных причин беспокоящих симптомов.
  • Лучше засыпать и просыпаться в одно время. График – залог успешной работы организма в целом. Придерживаться графика стоит и даже в выходные дни. Это сделает ежедневный сон поистине качественным.
  • Важна подготовка ко сну. Лучше не смотреть телевизор и не сидеть за компьютером за пару часов до того, как вы решили лечь спать. Рекомендуется насладиться расслабляющей музыкой, почитать интересный журнал, а также можно принять ванну. Спальня должна быть местом, где человек сможет расслабиться. В ней должно быть уютно и комфортно.
  • Образ жизни должен гармонировать со сном. Оградите свой организм от употребления алкоголя и кофеина во второй половине дня и вечером. Тренироваться лучше утром или днем. Вечерние тренировки могут не принести должного результата. Особенно они противопоказаны тем, кто имеет проблемы с засыпанием.
  • Эмоциональная разрядка необходима каждый день. Избегайте стрессовых ситуаций, т.к. они пагубно влияют на работу сердца и на качество сна. По возможности разработайте персонально для себя ежедневные снимающие стресс упражнения.
  • Если чувствуете, что выспались - не валяйтесь на кровати. Кровать – место для двух вещей - сон и секс. Все остальное должно происходить в другом месте.