Поиск

Статьи

Состояние печени влияет на развитие болезни Альцгеймера

Учёные полагают, что стареющая печень не может обеспечить мозг должной защитой и из-за этого начинают развиваться когнитивные нарушения. смотреть целиком »

ВЦИОМ: Почти 10% россиян считают ВИЧ безобидным вирусом

Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) опубликовал результаты нового исследования о знаниях россиян О ВИЧ, ГМО и прививках. смотреть целиком »

В России начали маркировать продукты питания по принципу светофора

Стартовал пилотный проект по добровольной маркировке продуктов питания цветами светофора в зависимости от уровня содержания в них соли, сахара и жирных кислот. Первый знак отличия появился на мороженом. смотреть целиком »

Мыло и зубная паста могут спровоцировать рак кишечника. Как это возможно?

По словам специалистов Университета Массачусетса, опасность представляют моющие средства, в составе которых присутствует вещество триклозан. смотреть целиком »

Учёные: Чтобы избежать рака, нужно похудеть

Ожирение способствует развитию 12 типов онкологических заболеваний, говорится в новом докладе специалистов Всемирного фонда исследований рака. смотреть целиком »

Страница 1 из 27  > >>

Как сохранить красоту волос и ногтей не только во время беременности

Сбалансированная диета.

Каждый желает, чтобы у него были здоровые крепкие ногти и блестящие волосы. Природа создает людей практически идеальными, а далее они уже сами должны поддерживать свою красоту. В наше время, в особенности для жителей крупных городов, достаточно сложно сохранить волосы и ногти в хорошем состоянии. Уже в довольно юном возрасте некоторые отмечают, что локоны становятся тусклыми, начинают сечься и выпадать. Те же дела обстоят и с ногтями, они слоятся, становятся хрупкими и ломкими. Обычно данные проблемы дают о себе знать в межсезонный период, с приходом осени или весны. Обычно это происходит из-за нехватки витаминов и минералов. Поэтому необходимо включить в ежедневный рацион следующие продукты:

  • - легкие белки: рыба, мясо, орехи;
  • - чистая вода. Увлажнение является главной составляющей, в особенности с наступлением холодов. Каждодневная потребность человеческого организма в воде составляет порядка 2 литров. Возьмите за привычку пить ее регулярно. Берите бутылки с водой с собой, либо держите их под рукой в автомобилей или на работе. Это позволит вам не забывать употреблять необходимое количество жидкости на протяжении дня;
  • - как можно больше фруктов и овощей (в свежем и отварном виде);
  • - минералы. Чтобы устранить проблему слоящихся ногтей, необходимо есть продукты с высоким содержанием магния и кальция: сыр, бананы, брокколи, соевые бобы, орехи, шпинат, молоко, кефир и пр.;
  • - жирные кислоты и полезные витамины. Чтобы волосы были блестящими и здоровыми, включите в рацион пивные дрожжи, бобовые, нежирное мясо, цельнозерновой хлеб, рыба. В цветной капусте, горохе и фасоли много витамина B и железа, столь необходимого для крепких ногтей;
  • - биологически активные добавки на основе бета-каротина, цинка, селена, аскорбиновой кислоты и витамин E помогут компенсировать нехватку микроэлементов.

Советы по уходу.

Чтобы сохранить красоту и здоровье ваших волос и ногтей, необходимо обеспечить грамотный уход за ними. Регулярно уделяйте своим локонам немного времени, и очень скоро вы сможете заметить первые положительные результаты:

  • один - два раза еженедельно используйте маску с увлажняющим эффектом;
  • каждый раз после мытья наносите на волосы на несколько минут питательный бальзам или кондиционер;
  • расчесывайте локоны аккуратно, стараясь не повреждать их. Процедуру необходимо начинать с концов. Лучше приобрести расческу с натуральной щетиной;
  • систематически массажируйте голову. Для этого используйте специальный тренажер или свои пальцы;
  • не делайте слишком тугой хвост. Ложась спать, заплетайте волосы в косу. Это поможет избежать их сечение.

Чтобы ногти не слоились и были крепкими всякий раз перед маникюром смазывайте их подогретым оливковым маслом. Кроме того, старайтесь выбирать крем с парафином, он обеспечивает хорошую защиту ногтей на протяжении всего дня.