Поиск

Статьи

Учёные назвали 7 главных правил сохранения здоровья

Специалисты Американской ассоциации сердца и ассоциации инсульта выпустили новые рекомендации, как предотвратить возникновение инфаркта, инсульта и других серьёзных заболеваний. смотреть целиком »

Гепатит убивает больше людей, чем ВИЧ, туберкулез и малярия

По данным Всемирной организации здравоохранения, вирусный гепатит входит в десятку основных причин смертности жителей нашей планеты. смотреть целиком »

Москвичи смогут бесплатно проверить своё сердце

Заболевания сердечно-сосудистой системы являются причиной более 55% смертей в Москве. При этом 21% москвичей находится в зоне сердечно-сосудистого риска. смотреть целиком »

Учёные высчитали, сколько овощей и фруктов нужно съедать человек

Медики проанализировали данные более 135 тысяч человек из 18 стран мира, которые собирались в течение 10 лет с 2003 года. смотреть целиком »

44% россиян являются носителями минимум одного генетического заболевания

Наличие мутации в генах родителей не гарантирует рождение у них больного ребёнка. Реальная опасность возникает, если у мужа и жены в наличии одинаковые мутации. смотреть целиком »

Страница 1 из 18  > >>

Польза поста для организма

Польза православных постов для нашего здоровья мало у кого вызывает сомнение в современное время, так как постная пища, по мнению врачей-диетологов, является хорошим способом помощи организму в очищении от накопленных шлаков и продуктов распада, разгрузки пищеварительной системы, укреплении иммунитета, улучшении работы внутренних органов, состава крови и здоровья в целом.

Православные посты, как и посты многих других религий, подразумевают полный отказ от животной пищи, молочных продуктов и алкоголя на протяжении нескольких недель. В рационе питания в данный период должны присутствовать продукты растительного происхождения, овощи, фрукты, ягоды, крупы, бобовые, сухофрукты и т.д. Во время поста принимать пищу желательно каждые 3-4 часа небольшими порциями, при этом употребляя большое количество чистой воды. Данные рекомендации питания в сочетании с приёмом прокинетиков  – вспомогательных лекарственных препаратов, стимулирующих моторику желудочно-кишечного тракта, помогут избежать дискомфорта и плохого самочувствия во время соблюдения поста.

Говоря о пользе поста для организма, можно с уверенностью утверждать, что, согласно многочисленным исследованиям, воздержание от мясных и молочных продуктов несколько раз в год полезно для здоровья.

Постная пища, состоящая в основном из каш, овощей и фруктов, является самым полезным рационом, содержащим большое количество витаминов и микроэлементов, а также клетчатки, которая производит щадящее очищение кишечника от шлаков, процессов гниения и других токсичных отходов, накопленных годами. Помимо этого, в период соблюдения поста происходит снижение уровня сахара в крови, тем самым уменьшается уровень "плохого" холестерина и выводится лишняя жидкость из организма. За время поста человек оздоравливается, избавляется от запоров и лишнего веса без стресса для организма.

Однако строгий пост предназначен не для всех, в некоторых случаях возможны послабления в питании. Диетологи и духовенство рекомендуют воздержаться от поста беременным и кормящим женщинам, детям до 7-ми лет, людям преклонного возраста, больным с сахарным диабетом, анемией, онкологией, заболеваниями пищеварительной системы в период обострения, пациентам с почечной недостаточностью и т.д.

Предварительное планирование постного меню с соблюдением простых правил замены продуктов питания животного происхождения на не менее питательную растительную пищу поможет после окончания поста в полной мере ощутить лёгкость и свежесть очистившегося организма.