Поиск

Статьи

Американские учёные заплатят $300 любителям авокадо

Четыре американских университета ищут добровольцев, готовых принять участие в их новом исследовании, сообщает CNBC. Учёным нужны 250 человек, готовых каждый день в течение полугода есть авокадо. смотреть целиком »

Россияне стали меньше пить, но всё равно третьи в мире по смертности от алкоголя

Россия – на данный момент третья страна в мире по смертности от злоупотребления алкоголем: в 2016 году пагубная привычка унесла жизни 180 тысяч российских мужчин и 43 тысячи женщин. смотреть целиком »

Facetune не поможет: морщины на лбу говорят о риске сердечно-сосудистых заболеваний

О своём открытии французские учёные рассказали на Ежегодной конференции Европейского общества кардиологов в Мюнхене. смотреть целиком »

Гипертония напрямую связана с лишним весом. У учёных есть доказательства

«Если эпидемия ожирения продолжит расти, то нас ожидает и аналогичный рост в числе людей с гипертонией и другими болезнями сердечно-сосудистой системы». смотреть целиком »

Состояние печени влияет на развитие болезни Альцгеймера

Учёные полагают, что стареющая печень не может обеспечить мозг должной защитой и из-за этого начинают развиваться когнитивные нарушения. смотреть целиком »

Страница 1 из 27  > >>

Какие продукты богаты витаминами и минералами

  • Провитамин А. Этим провитамином в большом количестве богаты морковь,шпинат,тыква, помидор, дыня, салат, щавель, зеленый лук, сельдерей, сладкий перец.

  • Витамин В1 содержится в мясе, яйцах, печени, крупах, хлебе из муки грубого помола.

  • Витамин В2 в больших количествах содержится в мясе, печени, яйцах, дрожжах, горохе. фасоли.

  • Витамин В6 содержится в дрожжах и бобовых культурах, мясе.

  • Витамин РР (никотиновая кислота), или витамин В3 содержится в томатах,гречневой и овсяной крупе, пшеничной муке, бобовых, репе, свекле, тыкве, грибах.

  • Витамин С содержится практически во всех фруктах, ягодах, овощах, зелени. Прекрасным источником является - черная смородина, клубника, шиповник, боярышник, персики, абрикосы, цитрусовые, киви, картофель, красный перец, петрушка, лук, укроп, капуста,листья щавеля.

  • Витамин D содержится в рыбьем жире, также его много в грибах, мясо и яйца.

  • Витамин E содержится в зерновых продуктах и орехах.

  • Витамин К в большом кол-ве содержится в картофеле, томатах, моркови, зелени петрушки.

  • Фолацин содержится в печени, листовых овощах, бобовых.

  • Калий главные его источники - картофель, фрукты, овощи.

  • Фосфор содержится в молочных и бобовых продуктах, рыбе.

  • Натрий в пищевой соли.

  • Железо организм получает в основном с мясом и мясными продуктами.

  • Йод больше всего содержится в морской рыбе.

  • Фтор. В основном организм получает его из питьевой воды.