Поиск

Статьи

В России начали маркировать продукты питания по принципу светофора

Стартовал пилотный проект по добровольной маркировке продуктов питания цветами светофора в зависимости от уровня содержания в них соли, сахара и жирных кислот. Сегодня, в Международный день защиты детей соответствующий знак отличия появился на мороженом. смотреть целиком »

Мыло и зубная паста могут спровоцировать рак кишечника. Как это возможно?

По словам специалистов Университета Массачусетса, опасность представляют моющие средства, в составе которых присутствует вещество триклозан. смотреть целиком »

Учёные: Чтобы избежать рака, нужно похудеть

Ожирение способствует развитию 12 типов онкологических заболеваний, говорится в новом докладе специалистов Всемирного фонда исследований рака. смотреть целиком »

У пациентов с жировой болезнью печени нашли дефицит витамина D

Группа учёных из университета Лидса (Великобритания) изучила уровни витамина D у детей с неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП). Исследование показало, что у большинства маленьких пациентов есть дефицит. смотреть целиком »

Дефицит цинка в организме женщины грозит бесплодием

Недостаток вещества может быть обусловлен болезнями щитовидной железы, печени, желудочно-кишечного трата, онкологией и элементарной «бедностью» рациона. смотреть целиком »

Страница 1 из 26  > >>

Какие продукты богаты витаминами и минералами

  • Провитамин А. Этим провитамином в большом количестве богаты морковь,шпинат,тыква, помидор, дыня, салат, щавель, зеленый лук, сельдерей, сладкий перец.

  • Витамин В1 содержится в мясе, яйцах, печени, крупах, хлебе из муки грубого помола.

  • Витамин В2 в больших количествах содержится в мясе, печени, яйцах, дрожжах, горохе. фасоли.

  • Витамин В6 содержится в дрожжах и бобовых культурах, мясе.

  • Витамин РР (никотиновая кислота), или витамин В3 содержится в томатах,гречневой и овсяной крупе, пшеничной муке, бобовых, репе, свекле, тыкве, грибах.

  • Витамин С содержится практически во всех фруктах, ягодах, овощах, зелени. Прекрасным источником является - черная смородина, клубника, шиповник, боярышник, персики, абрикосы, цитрусовые, киви, картофель, красный перец, петрушка, лук, укроп, капуста,листья щавеля.

  • Витамин D содержится в рыбьем жире, также его много в грибах, мясо и яйца.

  • Витамин E содержится в зерновых продуктах и орехах.

  • Витамин К в большом кол-ве содержится в картофеле, томатах, моркови, зелени петрушки.

  • Фолацин содержится в печени, листовых овощах, бобовых.

  • Калий главные его источники - картофель, фрукты, овощи.

  • Фосфор содержится в молочных и бобовых продуктах, рыбе.

  • Натрий в пищевой соли.

  • Железо организм получает в основном с мясом и мясными продуктами.

  • Йод больше всего содержится в морской рыбе.

  • Фтор. В основном организм получает его из питьевой воды.