Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Какие продукты богаты витаминами и минералами

  • Провитамин А. Этим провитамином в большом количестве богаты морковь,шпинат,тыква, помидор, дыня, салат, щавель, зеленый лук, сельдерей, сладкий перец.

  • Витамин В1 содержится в мясе, яйцах, печени, крупах, хлебе из муки грубого помола.

  • Витамин В2 в больших количествах содержится в мясе, печени, яйцах, дрожжах, горохе. фасоли.

  • Витамин В6 содержится в дрожжах и бобовых культурах, мясе.

  • Витамин РР (никотиновая кислота), или витамин В3 содержится в томатах,гречневой и овсяной крупе, пшеничной муке, бобовых, репе, свекле, тыкве, грибах.

  • Витамин С содержится практически во всех фруктах, ягодах, овощах, зелени. Прекрасным источником является - черная смородина, клубника, шиповник, боярышник, персики, абрикосы, цитрусовые, киви, картофель, красный перец, петрушка, лук, укроп, капуста,листья щавеля.

  • Витамин D содержится в рыбьем жире, также его много в грибах, мясо и яйца.

  • Витамин E содержится в зерновых продуктах и орехах.

  • Витамин К в большом кол-ве содержится в картофеле, томатах, моркови, зелени петрушки.

  • Фолацин содержится в печени, листовых овощах, бобовых.

  • Калий главные его источники - картофель, фрукты, овощи.

  • Фосфор содержится в молочных и бобовых продуктах, рыбе.

  • Натрий в пищевой соли.

  • Железо организм получает в основном с мясом и мясными продуктами.

  • Йод больше всего содержится в морской рыбе.

  • Фтор. В основном организм получает его из питьевой воды.

Читайте также

Что бы такого съесть, чтобы похудеть: 7 полезных перекусов на работе

Чем опасна язвенная болезнь желудка у женщин

Язвенная болезнь желудка является очень серьезным и опасным хроническим заболеванием. Особенно опасна язва для женщин, которые в больше степени подвержены развитию осложнений этого заболевания. ... читать целиком »

Поддержание иммунитета в период сезонных заболеваний

На протяжении круглого года иммунитет обеспечивает защиту организма от негативных факторов окружающей среды и возбудителей заболеваний. Однако состояние этой системы подвержено сезонным колебаниям. ... читать целиком »