Поиск

Статьи

Уровень магния в крови говорит о предрасположенности к деменции

Специалисты из Нидерландов провели исследование и выяснили: шансы на развитие слабоумия возрастают как при пониженных, так и при повышенных показателях магния в крови. смотреть целиком »

Учёные назвали 7 главных правил сохранения здоровья

Специалисты Американской ассоциации сердца и ассоциации инсульта выпустили новые рекомендации, как предотвратить возникновение инфаркта, инсульта и других серьёзных заболеваний. смотреть целиком »

Гепатит убивает больше людей, чем ВИЧ, туберкулез и малярия

По данным Всемирной организации здравоохранения, вирусный гепатит входит в десятку основных причин смертности жителей нашей планеты. смотреть целиком »

Москвичи смогут бесплатно проверить своё сердце

Заболевания сердечно-сосудистой системы являются причиной более 55% смертей в Москве. При этом 21% москвичей находится в зоне сердечно-сосудистого риска. смотреть целиком »

Учёные высчитали, сколько овощей и фруктов нужно съедать человек

Медики проанализировали данные более 135 тысяч человек из 18 стран мира, которые собирались в течение 10 лет с 2003 года. смотреть целиком »

Страница 1 из 18  > >>

Жизнь без сумасшедших диет: как Леди Гага изменила своё питание после тройного обморока

Леди Гага никогда не было худышкой, а её космические наряды требовали идеальной формы. Стремление к эпатажу вывело певицу на скользкую тропу сумасшедших диет. В 2009 году звезду шесть раз госпитализировали из-за истощения, в январе следующего года она по той же причине отменила четыре шоу в США. Но точкой невозврата для Гаги стал случай, произошедший позже: на одном из своих выступлений она три раза упала в обморок. После этого певица наняла личного повара. Каких правил придерживается Бо О'Коннор, расскажем в нашей статье.

КРАТКАЯ ПРЕДЫСТОРИЯ

- Ради своих дурацких костюмов Гага может неделями не есть, - написал в своей книге бывший тур-менеджер певицы, прекративший с ней сотрудничество как раз в 2009-10 годах.

По словам Дэвида Саймни, Леди Гагу шарахало из крайности в крайность: она то набивала живот чипсами, конфетами и выпечкой, то объявляла голодовку, чтобы влезть в сценические костюмы. Из-за своих хаотичных действий Гага нажила целый ворох проблем со здоровьем: нарушения обмена веществ и работы дыхательных путей, тахикардию и аритмию, обезвоживание. Она стала падать в обмороки от истощения и при этом стремительно набирала вес.

УЧЁНЫЕ НАЗВАЛИ СЫРОЕДЕНИЕ ПРЯМОЙ ДОРОГОЙ В МОГИЛУ

БО, ХРАНИ ГАГУ

Личного повара Леди Гаги Бо О'Коннор всерьез можно назвать её личным телохранителем. Благодаря её системе питания певица не только выглядит ошеломительно, она больше не рискует в любой момент времени отдать концы. Вот семь золотых правил, которым отныне следует знаменитость.

7 ПРИНЦИПОВ ПИТАНИЯ

Съесть пиццу или пасту? Легко!

Леди Гага сегодня не такая как вчера (под вчера мы подразумеваем те «голодные годы»). Её срывы на сладкое или мучное – теперь тоже часть плана.

– Нельзя же постоянно ограничивать себя и контролировать каждую калорию. Иногда нужно проявить снисходительность, - похоже, именно так рассуждает Бо О'Коннор. Посмотрите сами: Гага делает домашнюю пасту на своей кухне. Пицца тоже случается.

Полезное должно быть вкусным

При переходе на правильное питание важно понять: здоровое – не синоним невкусного и однообразного. Отварная гречка с куриной грудкой вам очень быстро встанут поперек глотки. Поэтому экспериментируйте, ищите необычные сочетания. Поверьте, из полезных продуктов можно приготовить великое множество интересных блюд. Смешайте киноа, фасоль, креветки на гриле и овощи – чем не салат мечты? Леди Гага одобрила бы. Она ведь теперь знает, что организм нужно снабжать всеми необходимыми питательными веществами.

 

Готовьте здоровый фастфуд

Иногда вы можете позволять себе вреднятинку. Но это не должно превращаться в привычку. Захотелось бургер? Да пожалуйста. Только возьмите цельнозерновой хлеб, листья салата, запеките индейку на гриле, в блендере измельчите авокадо с соком лайма и специями. Мечтаете о картошке фри? Похрустите лучше запеченным бататом. Леди Гага так часто делает и посмотрите, какая у неё фигура.

Лучшие друзья девушек – это перекусы

Если вы понимаете, что завтра не будет времени на полноценный приём пищи, возьмите из дома еду в контейнерах. На перекус подойдут кабачковые маффины (готовятся проще простого), печёные яблоки с творогом или просто творог, орехи, какой-нибудь фрукт. Так вы обезопасите себя от покупки первого попавшегося салата с майонезом или булки в сахаре.Вам придётся в это поверить: Гага, как самый простой офисный работник, берёт с собой еду в контейнерах. А чем вы хуже?

Планирование и ещё раз планирование

Спланировать своё питание на неделю вперёд не так сложно, как может показаться. Составьте список блюд, которые будете готовить. Подготовьте контейнеры и фасовочные пакеты. Закупитесь овощами, фруктами, орехами и натуральными йогуртами. И придерживайтесь главного принципа – разнообразия. Нельзя допустить, чтобы 7 дней в неделю на вашей тарелке были брокколи. Так вы точно сорвётесь на чипсы, как бывало с Леди Гагой.

5 БЕСПЛАТНЫХ МОБИЛЬНЫХ ПРИЛОЖЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ

Drink pure water

Не чай, не кофе, не сладкие газированные напитки или соки. Бутылка чистой питьевой воды – вот что всегда нужно держать при себе. Иначе ведь рискуете спутать жажду с голодом и съесть лишнего, да ещё и сухомятку на ходу. Другой важный аспект: вы выглядите уставшими, когда обезвожены.

О, спорт!

Питание — половина успеха. Леди Гага — настоящая фанатка спорта. Она тренируется пять раз в неделю минимум по полчаса. Среди всех кардионагрузок певица отдаёт предпочтение прыжкам через скакалку. Бывает, она прыгает по 15 минут без остановки. Мы не предлагаем ходить в зал так часто, но пару раз в неделю можно пробежать 4-5 километров. Как вы считаете?