Поиск

Статьи

5 продуктов, из которых вы можете получить все самые необходимые витамины

По данным Миздрава, у большинства граждан России – у детей и у взрослых – наблюдается витаминная недостаточность. Людям остро не хватает нескольких витаминов группы B, D, С и бета-каротина. Часто в дефиците кальций, цинк, калий, железо, магний, бета-каротин и витамин А.

смотреть целиком »

Минздрав РФ назвал обязательные критерии здорового образа жизни

По словам специалистов, следование этим простым правилам в течение трёх лет снижает вероятность смерти от болезней сосудистой системы и общую смертность примерно на 50%. смотреть целиком »

Полчаса в сауне снижают артериальное давление и повышают эластичность стенок артерий

Кроме того, сауна стимулирует такую же частоту сердечных сокращений, какая бывает умеренных физических нагрузках. Об этом по результатам нового исследования заявили учёные из Университета Восточной Финляндии. смотреть целиком »

Питание после новогодних праздников: рекомендации диетолога РАМН

Количество обращений за медицинской помощью в связи с обострением хронических заболеваний из-за высококалорийного питания в новогодние праздники увеличивается на 50%. Об этом рассказал диетолог НИИ питания РАМН Олег Ленев. смотреть целиком »

Диетолог ответила, сколько алкоголя допустимо выпить в Новый год и можно ли худеть сразу после праздников

Чтобы не навредить своему организму, в Новый год стоит ограничиться одной порцией алкогольного напитка – шампанского, вина, пива или чего-то более крепкого. смотреть целиком »

Страница 1 из 22  > >>

5 базовых анализов для тех, кто решил избавиться от лишнего веса

Диета – дело серьезное, и халатного отношения к себе не терпит. Если действовать без подготовки, в лучшем случае не добьёшься результата. В худшем – заработаешь пару-тройку заболеваний. Поэтому прежде чем идти в атаку – следует произвести разведку боем. Далее расскажем о пяти анализах, которые помогут провести разведку боем.

1. Электрокардиография

Во время диеты организм оказывается ограничен в питании и от этого начинает перерабатывать собственные резервы. – Этого мы и добиваемся, – скажите вы. Да, но есть ложка дёгтя: чтобы транспортировать питательные веществах из запасников, их нужно сначала упаковать в белок. Если диета низкобелковая и это вещество в дефиците, в расход идут липопротеины низкой плотности – проще говорят, «плохой холестерин».

Атеросклероз и холестериновые бляшки – вот слова, с которыми придется столкнуться после такой диеты. Более того если за полгода человека потерял более 40% своего веса, у него в два раза увеличивается риск внезапной остановки сердца.

2. Оценка инсулинорезистентности (невосприимчивости организма к инсулину)

Инсулин – это тот гормон, который помогает глюкозе усвоиться в организме и обеспечить его энергией. Если образно, то глюкоза – это замОк, а инсулин – это ключ. Порой случается, что механизм ломается: клетки становятся невосприимчивы к инсулину, проще говоря, ключ перестает подходить к замку. Глюкоза перестает усваивается и постепенно накапливается в крови.

В то же время голодающие клетки (те, что недополучили глюкозу) продолжают требовать еды. И вот человек ест всё больше, но не наедается, а в крови оказывается всё больше сахара. Так приходят к ожирению, диабету 2-го типа, жировой болезни печени, а в последствии – почечной недостаточности, инсультам и инфарктам.

Ученым пока не до конца ясно, почему клетки теряют чувствительность к инсулину. Но справиться с инсулинорезистентностью можно. Для этого потребуются не только лекарственные препараты, но и индивидуально разработанное питание с низким содержанием быстрых углеводов, а также физические нагрузки.

3. УЗИ органов брюшной полости

Когда ты худеешь, все токсины из уходящей жировой ткани и сам жир проходят через печень – главный фильтр организма. Нагрузка на орган возрастает, поэтому во время диет врачи рекомендуют принимать гепатопротекторы – препараты, которые защищают печень от негативного воздействия.

Но предварительно всё-таки лучше узнать, в каком состоянии орган находится – сделать УЗИ и биохимический анализ крови на билирубин, ферменты АЛТ, АСТ. Ведь согласно официальной статистике каждый третий в России болеет жировой болезнью печени, а печень меж тем не подает никаких сигналов SOS, так как в ней нет нервных окончаний.

4. Гормональный статус

Гормоны регулируют работу всего организма. Поэтому узнать, как в твоем организме ведут себя эстрадиол, пролактин, тестостерон, кортизол, — значит понять, что мешает тебе привести вес в норму. Допустим, если будет обнаружено снижение функции щитовидной железы, то все усилия по избавлению от килограммов будут тщетными, пока ты не вылечишь щитовидку. А повышенная выработка кортизола приводит к нетипичному накоплению жировой ткани на животе и шее, при этом лицо становится излишне круглым и румяным.

5. Анализ на пищевую непереносимость

У некоторых людей организм не умеет или разучился правильно перерабатывать определенные продукты. Как правило пищевая непереносимость работает так: часть «недорасщепленных» компонентов в виде макромолекул проникает в систему кровообращения, что приводит к хроническому воспалению, нарушению функционирования органов и систем. Всё это приводит к сбою в работе пищеварения, головным болям, хронической усталости, аутоиммунным заболеваниям щитовидной железы, суставов и так далее.

Практически все макромолекулы нарушают функции почек, как следствие жидкость поступает в ткани и наибольшее ее количество поглощается жировой. Такой избыточный вес довольно тяжело поддается любым видам коррекции – диетам, спорту, массажам.

Если подходить к похудению с умом, то нужно поступать следующим образом: проходить комплексное обследование, по результатам которого врачи разного профиля – кардиолог, гастроэнтеролог, диетолог – разработают подходящую именно вам стратегию избавления от лишнего веса. Ведь одно дело – похудеть, а другое – удержать результат и за счет этого улучшить своё здоровье.