Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Сидячий образ жизни сокращает жизнь

Сидячий или лежачий образ жизни ускоряет старение клеток на генетическом уровне и сокращает продолжительность жизни. К такому выводу пришли ученые из университета Калифорнии, США, сообщает American Journal of Epidemiology.

 

В исследовании приняла участие группа женщин-пенсионеров в возрасте от 64 до 95 лет. Ученые наблюдали за их активностью посредством браслетов-акселераторов. В результате эксперимента выяснилось, что у женщин, которые вели малоподвижный образ жизни, длина теломер была в среднем на 170 букв короче нормы. Теломеры – это концевые участки хромосом, защищающие ДНК от повреждений. Они становятся короче при каждом делении клетки.

 

Биологический возраст женщин, которые сидели по 10-13 часов в день, был на девять лет старше фактического. При этом всего 30 минут зарядки в день могут в корне изменить ситуацию: хвосты хромосом сидячих женщин начнут сокращаться с той же скоростью, что и у активных участниц эксперимента.

 

Кроме физической активности на длину теломер влияют стрессы, депрессия и бедность. К аномально быстрому сокращению теломер приводит рост антиоксидантов в крови.

 

Читайте также: Выжить зимой: как сохранить здоровье и не растерять красоту?

 

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.