Поиск

Статьи

5 продуктов, из которых вы можете получить все самые необходимые витамины

По данным Миздрава, у большинства граждан России – у детей и у взрослых – наблюдается витаминная недостаточность. Людям остро не хватает нескольких витаминов группы B, D, С и бета-каротина. Часто в дефиците кальций, цинк, калий, железо, магний, бета-каротин и витамин А.

смотреть целиком »

Минздрав РФ назвал обязательные критерии здорового образа жизни

По словам специалистов, следование этим простым правилам в течение трёх лет снижает вероятность смерти от болезней сосудистой системы и общую смертность примерно на 50%. смотреть целиком »

Полчаса в сауне снижают артериальное давление и повышают эластичность стенок артерий

Кроме того, сауна стимулирует такую же частоту сердечных сокращений, какая бывает умеренных физических нагрузках. Об этом по результатам нового исследования заявили учёные из Университета Восточной Финляндии. смотреть целиком »

Питание после новогодних праздников: рекомендации диетолога РАМН

Количество обращений за медицинской помощью в связи с обострением хронических заболеваний из-за высококалорийного питания в новогодние праздники увеличивается на 50%. Об этом рассказал диетолог НИИ питания РАМН Олег Ленев. смотреть целиком »

Диетолог ответила, сколько алкоголя допустимо выпить в Новый год и можно ли худеть сразу после праздников

Чтобы не навредить своему организму, в Новый год стоит ограничиться одной порцией алкогольного напитка – шампанского, вина, пива или чего-то более крепкого. смотреть целиком »

Страница 1 из 22  > >>

Новости

Москвичи смогут бесплатно проверить своё сердце


Заболевания сердечно-сосудистой системы являются причиной более 55% смертей в Москве. При этом 21% москвичей находится в зоне сердечно-сосудистого риска. Это значит, что в течение 10 лет у них может случиться инфаркт и инсульт.

Проверить состояние своего сердца жители столицы могут абсолютно бесплатно с 4 по 30 сентября на ВДНХ в павильоне №29. Пройти обследование может любой желающий в порядке живой очереди с 10 утра и до 18 вечера. Никаких документов для осмотра у специалистов брать не нужно, пишет «Российская газета».

Акция «Проверь своё сердце» проводится в Москве ежегодно с 2008 года. В прошлом году бесплатное обследование прошли более 12 тыс. человек. А с момента старта акции проверились более 150 тыс. горожан.

Обследование занимает в среднем около 15 минут. По итогам диагностики пациенту выдают на руки результаты в виде кардиограммы и трехмерного портрета сердца, при необходимости – выписывают рекомендации по лечению. Если врач обнаружит серьёзные сбои в работе сердца, то, скорее всего, отправит на стационарное обследование.

Болезни сердца могут вызвать малоподвижный образ жизни, курение, стресс, неправильное питание, гипертония, повышенный холестерин, лишний вес и ожирение. Так, курильщики на 17% более подвержены риску смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, гипертоники – на 23%, люди с повышенным холестерином – на 26%, диабетики – почти на 30%.

В качестве мер профилактики сердечно-сосудистых патологий врачи рекомендуют:

  • отказаться от курения и алкоголя;
  • обеспечить себе ежедневные физические нагрузки (10000 шагов ежедневно или 30 минут аэробной нагрузки);
  • сбалансированно питаться (ограничение по животным жирам, быстрым углеводам, сахару, соли, копченой и жареной пище, больше – овощей, фруктов, зелени);
  • избавиться от лишнего веса если таковой имеется;
  • не допускать дефицита магния в организме.

Около 20 исследований показали: люди, организм которых получает мало магния, более склонны к сердечным заболеваниям. Магний защищает сердце несколькими способами, в частности, предотвращая спазмы коронарных артерий и аномальное сердцебиение, которые являются главной причиной внезапной смерти.