Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Нет времени готовить диетические блюда, а похудеть надо? нет времени даже просто зайти в магазин за готовой едой? Специально для вас предлагаем идеальную диеты для бизнес-леди.
Белковая пища
Белки – это энергия, белковая пища утоляет голод на долгое время. чтобы получить все это вам достаточно скушать немного индейки, курицы или нежирной рыбы.
Углеводы
Пицца, булочки, сдоба не дадут вам энергии, а добавят только жировых отложений и следы на бедрах и талии. Лучше кушайте фасоль, горох, сою, чечевицу, кукурузу. Организм нормально отреагирует на эти продукты. Они способствуют обмену веществ. В неделю стоит употреблять 4-7 порций.
Никаких перекусов
Вы привыкли хватать все на лету, потому что полноценный обед занимает много времени. Чипсы, орешки, мороженное и тому подобное – все это необходимо исключить. Мюсли Если ваши мюсли содержат сахар, то не стоит их выбирать.
Кофе
Не больше 2х чашек кофе за день – это золотое правило похудения. Пейте больше воды, которая снижает аппетит.
Алкоголь
Никаких спиртных напитков – они способны подарить вам только лишние калории, неприятные ощущения утром. Если нужно – то выпейте максимум бокал вина.
Не нервничайте
Не стоит расстраиваться, если вы решили побаловать себя кусочком пирога, торта, но на следующий день ваш рацион должен состоять только из белков.
Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
