Поиск

Статьи

Проблемы с давлением до беременности увеличивают риск выкидыша

Учёные обнаружили: женщины, у которых до зачатия наблюдалось повышенное диастолическое (нижнее) давление, подвержены высокому риску самопроизвольного прерывания беременности. смотреть целиком »

Исследование: Алкоголь и табак – самые опасные из веществ, вызывающих зависимость

В общей сложности употребление алкоголя и курение табака уже отняло у человечества около 250 000 лет здоровой жизни. смотреть целиком »

Учёные выяснили, почему некоторых людей тянет на сладкое и алкоголь

Повышенное потребление сахара и алкоголя у людей обусловлено мутацией гена FGF21, выяснили учёные из Эксетерского университета в Великобритании. Статья с результатами их исследования опубликована в журнале Cell Reports. смотреть целиком »

Исследование: Чтобы восстановить печень, придётся исключить жирную пищу и… сахар

Чтобы в короткий срок восстановить повреждённую печень, недостаточно только лишь исключить из рациона жирную пищу. Обязательно в том числе отказаться от сахара, считают учёные из Университета Орегона (США). смотреть целиком »

Витамин С может быть эффективен в лечении рассеянного склероза

Витамин С способствует усиленному образованию миелиновых оболочек и таким образом облегчает симптомы рассеянного склероза. Об этом заявили учёные из Китая, результаты своего исследования они опубликовали в научном журнале GLIA. смотреть целиком »

Страница 1 из 25  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Рациональное питание основа здорового образа жизни



Вопрос по поводу омега-3. Действительно ли это так важно, как пишут в СМИ? Что лучше употреблять - продукты богатые омега-3 или капсулы-пищевые добавки, которые продаются в аптеках?

Омега-3 это целое семейство жирных кислот, которые называют незаменимыми, потому что наш организм не может их синтезировать сам. Поэтому нам необходимо получать достаточное количество омега-3 с пищей. Это действительно важно, при недостатке подобных жирных кислот увеличивается вероятность нарушений в работе нервной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной систем. Особенно омега-3 важно употреблять детям и подросткам, так как эти вещества принимают активное участие в процессах роста и развития. Рекомендованная суточная норма - до 2 г. Ее вполне можно получить из продуктов питания (морская рыба, семена льна, семена чиа). Однако эти продукты достаточно редко попадают на стол среднестатистического россиянина. Поэтому, если вы не имеете возможности разнообразить свой рацион, можно и нужно принимать омега-3 в виде добавки.

Задать вопрос