Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Рациональное питание основа здорового образа жизни



Вопрос по поводу омега-3. Действительно ли это так важно, как пишут в СМИ? Что лучше употреблять - продукты богатые омега-3 или капсулы-пищевые добавки, которые продаются в аптеках?

Омега-3 это целое семейство жирных кислот, которые называют незаменимыми, потому что наш организм не может их синтезировать сам. Поэтому нам необходимо получать достаточное количество омега-3 с пищей. Это действительно важно, при недостатке подобных жирных кислот увеличивается вероятность нарушений в работе нервной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной систем. Особенно омега-3 важно употреблять детям и подросткам, так как эти вещества принимают активное участие в процессах роста и развития. Рекомендованная суточная норма - до 2 г. Ее вполне можно получить из продуктов питания (морская рыба, семена льна, семена чиа). Однако эти продукты достаточно редко попадают на стол среднестатистического россиянина. Поэтому, если вы не имеете возможности разнообразить свой рацион, можно и нужно принимать омега-3 в виде добавки.

Задать вопрос

Читайте также

Что бы такого съесть, чтобы похудеть: 7 полезных перекусов на работе

Чем опасна язвенная болезнь желудка у женщин

Язвенная болезнь желудка является очень серьезным и опасным хроническим заболеванием. Особенно опасна язва для женщин, которые в больше степени подвержены развитию осложнений этого заболевания. ... читать целиком »

Поддержание иммунитета в период сезонных заболеваний

На протяжении круглого года иммунитет обеспечивает защиту организма от негативных факторов окружающей среды и возбудителей заболеваний. Однако состояние этой системы подвержено сезонным колебаниям. ... читать целиком »