Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровое питание для женщин меню



Недавно сдавала кровь на анализы. Обнаружились низкие показатели по некоторым наименованиям. Врач гинеколог порекомендовал лучше питаться. Какие продукты следует употреблять для женского здоровья?

Добрый день. Конечно, в основе здорового питания лежат общие нормы и постулаты как для женщин, так и мужчин. Однако, следует отметить, что особенности женского питания прежде всего направлены на поддержание репродуктивной функции. В первую очередь, представительницам прекрасной половины человечества необходимо включить в свой ежедневный рацион продукты, богатые белком (мясо, рыба, яйца). Важное условие потребления белков заключается в необходимости его потребления в сочетании с полезными жирами. Так он лучше усваивается организмом. Поэтому следует включить в меню сливочное или оливковое масло, либо другие продукты с высоким показателем полезных жиров. Пользу фруктов и овощей сложно переоценить. Они доставляют в организм необходимые витамины. Самым важным витамином для женщин является витамин С, который в достаточном количестве содержат цитрусовые, а также клюква и квашеная капуста. Йод и селен - также очень важные компоненты для женского здоровья. Он содержится в хурме, киви, морской капусте, свекле и черноплодной рябине. Следите за своим питанием и будьте здоровы!

Задать вопрос

Читайте также

Что бы такого съесть, чтобы похудеть: 7 полезных перекусов на работе

Чем опасна язвенная болезнь желудка у женщин

Язвенная болезнь желудка является очень серьезным и опасным хроническим заболеванием. Особенно опасна язва для женщин, которые в больше степени подвержены развитию осложнений этого заболевания. ... читать целиком »

Поддержание иммунитета в период сезонных заболеваний

На протяжении круглого года иммунитет обеспечивает защиту организма от негативных факторов окружающей среды и возбудителей заболеваний. Однако состояние этой системы подвержено сезонным колебаниям. ... читать целиком »