Поиск

Статьи

Проблемы с давлением до беременности увеличивают риск выкидыша

Учёные обнаружили: женщины, у которых до зачатия наблюдалось повышенное диастолическое (нижнее) давление, подвержены высокому риску самопроизвольного прерывания беременности. смотреть целиком »

Исследование: Алкоголь и табак – самые опасные из веществ, вызывающих зависимость

В общей сложности употребление алкоголя и курение табака уже отняло у человечества около 250 000 лет здоровой жизни. смотреть целиком »

Учёные выяснили, почему некоторых людей тянет на сладкое и алкоголь

Повышенное потребление сахара и алкоголя у людей обусловлено мутацией гена FGF21, выяснили учёные из Эксетерского университета в Великобритании. Статья с результатами их исследования опубликована в журнале Cell Reports. смотреть целиком »

Исследование: Чтобы восстановить печень, придётся исключить жирную пищу и… сахар

Чтобы в короткий срок восстановить повреждённую печень, недостаточно только лишь исключить из рациона жирную пищу. Обязательно в том числе отказаться от сахара, считают учёные из Университета Орегона (США). смотреть целиком »

Витамин С может быть эффективен в лечении рассеянного склероза

Витамин С способствует усиленному образованию миелиновых оболочек и таким образом облегчает симптомы рассеянного склероза. Об этом заявили учёные из Китая, результаты своего исследования они опубликовали в научном журнале GLIA. смотреть целиком »

Страница 1 из 25  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровое питание для женщин меню



Недавно сдавала кровь на анализы. Обнаружились низкие показатели по некоторым наименованиям. Врач гинеколог порекомендовал лучше питаться. Какие продукты следует употреблять для женского здоровья?

Добрый день. Конечно, в основе здорового питания лежат общие нормы и постулаты как для женщин, так и мужчин. Однако, следует отметить, что особенности женского питания прежде всего направлены на поддержание репродуктивной функции. В первую очередь, представительницам прекрасной половины человечества необходимо включить в свой ежедневный рацион продукты, богатые белком (мясо, рыба, яйца). Важное условие потребления белков заключается в необходимости его потребления в сочетании с полезными жирами. Так он лучше усваивается организмом. Поэтому следует включить в меню сливочное или оливковое масло, либо другие продукты с высоким показателем полезных жиров. Пользу фруктов и овощей сложно переоценить. Они доставляют в организм необходимые витамины. Самым важным витамином для женщин является витамин С, который в достаточном количестве содержат цитрусовые, а также клюква и квашеная капуста. Йод и селен - также очень важные компоненты для женского здоровья. Он содержится в хурме, киви, морской капусте, свекле и черноплодной рябине. Следите за своим питанием и будьте здоровы!

Задать вопрос