Поиск

Статьи

Проблемы с давлением до беременности увеличивают риск выкидыша

Учёные обнаружили: женщины, у которых до зачатия наблюдалось повышенное диастолическое (нижнее) давление, подвержены высокому риску самопроизвольного прерывания беременности. смотреть целиком »

Исследование: Алкоголь и табак – самые опасные из веществ, вызывающих зависимость

В общей сложности употребление алкоголя и курение табака уже отняло у человечества около 250 000 лет здоровой жизни. смотреть целиком »

Учёные выяснили, почему некоторых людей тянет на сладкое и алкоголь

Повышенное потребление сахара и алкоголя у людей обусловлено мутацией гена FGF21, выяснили учёные из Эксетерского университета в Великобритании. Статья с результатами их исследования опубликована в журнале Cell Reports. смотреть целиком »

Исследование: Чтобы восстановить печень, придётся исключить жирную пищу и… сахар

Чтобы в короткий срок восстановить повреждённую печень, недостаточно только лишь исключить из рациона жирную пищу. Обязательно в том числе отказаться от сахара, считают учёные из Университета Орегона (США). смотреть целиком »

Витамин С может быть эффективен в лечении рассеянного склероза

Витамин С способствует усиленному образованию миелиновых оболочек и таким образом облегчает симптомы рассеянного склероза. Об этом заявили учёные из Китая, результаты своего исследования они опубликовали в научном журнале GLIA. смотреть целиком »

Страница 1 из 25  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровое питание описание



Здравствуйте. С недавних пор я начала интенсивно следить за своим здоровьем, чтобы в одно время и его поправить и избавиться от лишнего веса. Посоветуйте, как правильно перейти на здоровое питание, описание, рецепты, методы - меня это очень интересует? И если так быстро перейти на него, не наврежу ли я здоровью?

Здравствуйте! Если вы решили заняться своим телом и здоровьем, следовательно, хотите перейти на здоровое питание, то это однозначно не навредит вашему здоровью, а только его улучшить и чем скорее вы перейдете к нему, тем лучше, здесь нет критерий, как переходить, быстро или медленно. Первое, с чего стоит вам переходить на такое питание, это нужно покупать только качественные продукты. Второе, вы должны помнить, что здоровая еда, она не всегда вкусная, но полезная очень. В-третьих, нужно сбалансировать ваше питание и есть все в меру. Употреблять можно и нужно овощи и фрукты, у них много витаминов и практически нет жиров. Чтобы поддерживать уровень белка нужно кушать рыбу, орехи, мясо птицы. Кушать молочные продукты - это залог кальция в организме. Обратитесь к вашему врачу диетологу, он подберет для вас ваш рацион питания исходя из всех ваших данных о здоровье в целом.

Задать вопрос