Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровое питание описание



Здравствуйте. С недавних пор я начала интенсивно следить за своим здоровьем, чтобы в одно время и его поправить и избавиться от лишнего веса. Посоветуйте, как правильно перейти на здоровое питание, описание, рецепты, методы - меня это очень интересует? И если так быстро перейти на него, не наврежу ли я здоровью?

Здравствуйте! Если вы решили заняться своим телом и здоровьем, следовательно, хотите перейти на здоровое питание, то это однозначно не навредит вашему здоровью, а только его улучшить и чем скорее вы перейдете к нему, тем лучше, здесь нет критерий, как переходить, быстро или медленно. Первое, с чего стоит вам переходить на такое питание, это нужно покупать только качественные продукты. Второе, вы должны помнить, что здоровая еда, она не всегда вкусная, но полезная очень. В-третьих, нужно сбалансировать ваше питание и есть все в меру. Употреблять можно и нужно овощи и фрукты, у них много витаминов и практически нет жиров. Чтобы поддерживать уровень белка нужно кушать рыбу, орехи, мясо птицы. Кушать молочные продукты - это залог кальция в организме. Обратитесь к вашему врачу диетологу, он подберет для вас ваш рацион питания исходя из всех ваших данных о здоровье в целом.

Задать вопрос

Читайте также

Что бы такого съесть, чтобы похудеть: 7 полезных перекусов на работе

Чем опасна язвенная болезнь желудка у женщин

Язвенная болезнь желудка является очень серьезным и опасным хроническим заболеванием. Особенно опасна язва для женщин, которые в больше степени подвержены развитию осложнений этого заболевания. ... читать целиком »

Поддержание иммунитета в период сезонных заболеваний

На протяжении круглого года иммунитет обеспечивает защиту организма от негативных факторов окружающей среды и возбудителей заболеваний. Однако состояние этой системы подвержено сезонным колебаниям. ... читать целиком »