Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЗдоровое питание описание
Здравствуйте. С недавних пор я начала интенсивно следить за своим здоровьем, чтобы в одно время и его поправить и избавиться от лишнего веса. Посоветуйте, как правильно перейти на здоровое питание, описание, рецепты, методы - меня это очень интересует? И если так быстро перейти на него, не наврежу ли я здоровью?
Здравствуйте! Если вы решили заняться своим телом и здоровьем, следовательно, хотите перейти на здоровое питание, то это однозначно не навредит вашему здоровью, а только его улучшить и чем скорее вы перейдете к нему, тем лучше, здесь нет критерий, как переходить, быстро или медленно. Первое, с чего стоит вам переходить на такое питание, это нужно покупать только качественные продукты. Второе, вы должны помнить, что здоровая еда, она не всегда вкусная, но полезная очень. В-третьих, нужно сбалансировать ваше питание и есть все в меру. Употреблять можно и нужно овощи и фрукты, у них много витаминов и практически нет жиров. Чтобы поддерживать уровень белка нужно кушать рыбу, орехи, мясо птицы. Кушать молочные продукты - это залог кальция в организме. Обратитесь к вашему врачу диетологу, он подберет для вас ваш рацион питания исходя из всех ваших данных о здоровье в целом.
