Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Недорогое меню здорового питания



Совсем недавно мой супруг попал в больницу с гастритом и язвой, которые появились у него почти одновременно. После этого инцидента я поняла, что необходимо как-то менять наш стандартный рацион питания, тем более что он полностью противопоказан моему мужу. К сожалению, семейный бюджет ограничен и его не хватит даже на неделю здорового питания, которое предлагают интернет-ресурсы. Подскажите, чем можно питаться, чтобы не «обанкротиться».

Разработать недорогое меню здорового питания совсем нетрудно. Начать лучше с пары простых правил:

  • необходим полный отказ от полуфабрикатов;
  • план недельного питания должен составляться заранее в выходные дни.

Что касается непосредственно продуктов, то колбасу надо заменить на курицу или постную свинину. Не стоит брезговать субпродуктами, они подойдут для приготовления гуляшей и котлет. Забываем про макароны и переходим на крупы. Не злоупотребляйте со сладким. Оптимально заменять его фруктами, а на крайний случай зефиром.

 


Задать вопрос