Поиск

Статьи

Учёные выяснили, почему некоторых людей тянет на сладкое и алкоголь

Повышенное потребление сахара и алкоголя у людей обусловлено мутацией гена FGF21, выяснили учёные из Эксетерского университета в Великобритании. Статья с результатами их исследования опубликована в журнале Cell Reports. смотреть целиком »

Исследование: Чтобы восстановить печень, придётся исключить жирную пищу и… сахар

Чтобы в короткий срок восстановить повреждённую печень, недостаточно только лишь исключить из рациона жирную пищу. Обязательно в том числе отказаться от сахара, считают учёные из Университета Орегона (США). смотреть целиком »

Витамин С может быть эффективен в лечении рассеянного склероза

Витамин С способствует усиленному образованию миелиновых оболочек и таким образом облегчает симптомы рассеянного склероза. Об этом заявили учёные из Китая, результаты своего исследования они опубликовали в научном журнале GLIA. смотреть целиком »

Открытие в области анатомии: учёные нашли в человеческом теле новый орган

Американские учёные нашли в человеческом организме сеть микроскопических каналов, которая ранее не была известна науке. Она охватывает множество тканей тела и может рассматриваться как самостоятельный орган. смотреть целиком »

Учёные: От рака печени на фоне злоупотребления алкоголем умирают быстрее, чем при гепатитах

Результаты свежего исследования французских учёных опубликованы в журнале Американского онкологического общества Cancer. смотреть целиком »

Страница 1 из 25  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Лучше скушать злак с морковкой и заняться тренировкой, чем полнея от конфет ненавидеть целый свет



Какие продукты следует включать в рацион для хорошего самочувствия и работоспособности?

Всем приверженцам здорового образа жизни следует понимать, что соблюдать правила здорового питания – это не означает изнурять свой организм диетами. Это, прежде всего, соблюдение режима принятия пищи. Важно кушать в одно и то же время, часто и небольшими порциями. Так, вы сможете стабилизировать работу внутренних органов.
Следует следить за тем, чтобы на вашем столе было больше злаков, овощей, фруктов и кисломолочных продуктов, желательно без термической обработки. Орехи и рыба наполнят ваш организм полиненасыщенными жирными кислотами и важными микроэлементами.
Исключить из рациона рекомендуется жирные магазинные соусы, обработанное мясо, полуфабрикаты и фастфуд. Нужно сбалансировать процессы потребления и расхода энергии. И, конечно же, соблюдать водный баланс до 2 литров в сутки. Можно также зеленый чай, цикорий или овощные свежевыжатые соки.
Соблюдая, таким образом, режимы сна и бодрствования, двигательный режим и правила пищевого поведения, вы сможете достичь гармонии, добиться хорошего самочувствия и кардинально изменить себя.


Задать вопрос