Поиск

Статьи

Американские учёные заплатят $300 любителям авокадо

Четыре американских университета ищут добровольцев, готовых принять участие в их новом исследовании, сообщает CNBC. Учёным нужны 250 человек, готовых каждый день в течение полугода есть авокадо. смотреть целиком »

Россияне стали меньше пить, но всё равно третьи в мире по смертности от алкоголя

Россия – на данный момент третья страна в мире по смертности от злоупотребления алкоголем: в 2016 году пагубная привычка унесла жизни 180 тысяч российских мужчин и 43 тысячи женщин. смотреть целиком »

Facetune не поможет: морщины на лбу говорят о риске сердечно-сосудистых заболеваний

О своём открытии французские учёные рассказали на Ежегодной конференции Европейского общества кардиологов в Мюнхене. смотреть целиком »

Гипертония напрямую связана с лишним весом. У учёных есть доказательства

«Если эпидемия ожирения продолжит расти, то нас ожидает и аналогичный рост в числе людей с гипертонией и другими болезнями сердечно-сосудистой системы». смотреть целиком »

Состояние печени влияет на развитие болезни Альцгеймера

Учёные полагают, что стареющая печень не может обеспечить мозг должной защитой и из-за этого начинают развиваться когнитивные нарушения. смотреть целиком »

Страница 1 из 27  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Лучше скушать злак с морковкой и заняться тренировкой, чем полнея от конфет ненавидеть целый свет



Какие продукты следует включать в рацион для хорошего самочувствия и работоспособности?

Всем приверженцам здорового образа жизни следует понимать, что соблюдать правила здорового питания – это не означает изнурять свой организм диетами. Это, прежде всего, соблюдение режима принятия пищи. Важно кушать в одно и то же время, часто и небольшими порциями. Так, вы сможете стабилизировать работу внутренних органов.
Следует следить за тем, чтобы на вашем столе было больше злаков, овощей, фруктов и кисломолочных продуктов, желательно без термической обработки. Орехи и рыба наполнят ваш организм полиненасыщенными жирными кислотами и важными микроэлементами.
Исключить из рациона рекомендуется жирные магазинные соусы, обработанное мясо, полуфабрикаты и фастфуд. Нужно сбалансировать процессы потребления и расхода энергии. И, конечно же, соблюдать водный баланс до 2 литров в сутки. Можно также зеленый чай, цикорий или овощные свежевыжатые соки.
Соблюдая, таким образом, режимы сна и бодрствования, двигательный режим и правила пищевого поведения, вы сможете достичь гармонии, добиться хорошего самочувствия и кардинально изменить себя.


Задать вопрос

Читайте также

Чем опасна язвенная болезнь желудка у женщин

Язвенная болезнь желудка является очень серьезным и опасным хроническим заболеванием. Особенно опасна язва для женщин, которые в больше степени подвержены развитию осложнений этого заболевания. ... читать целиком »

Сохранение здоровья печени во время применения антибиотиков

Являясь своего рода фильтром, печень может страдать от многих факторов (помимо ежедневных функций), она дополнительно ведёт борьбу с токсинами, которые человек может сам употреблять. Основными причинами пагубного влияния на печень являются:... читать целиком »

Особенности лечения эррозивного гастрита

Эрозивный гастрит - разновидность воспалительного процесса в желудке, при которой на слизистой поверхности желудочно-кишечного тракта образуются небольшие дефекты - эрозии. От обычного гастрита эрозивная форма отличается наличием поврежденных участков ... читать целиком »