Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровое питание после 50



Мне сейчас 50 лет. Стала замечать, что при неизменном питании мой вес стал неуклонно расти. Хотя я также двигаюсь не сижу на месте, специально спортом, конечно, не занимаюсь, раньше то не было необходимости, режим питания соблюдаю, алкоголь не пью и не курю. Что делать?

Как бы мы не хотели, но с годами организм не молодеет. 50 лет для женщины переломный возраст, время, когда она сталкивается с такой проблемой как менопауза и вытекающими из этого последствиями. Выработка женского гормона эстрогена организмом резко падает, чтобы как то компенсировать эту недостачу, организм начинает накапливать жир, который частично восполняет нехватку гормона. Из всего этого следует, что Вам все же придётся пересмотреть свой рацион питания. Полностью исключить мучные изделия, сладости. Есть больше овощей, фруктов. Ну, и конечно все же заняться спортом. Выйти утром на небольшую, легкую пробежку по парку. Это Вас совсем не затруднит, а организму польза и вес Ваш перестанет расти. Только стоит попробовать.

 


Задать вопрос