Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровое питание для женщин после 40



Мне 44 года, я питаюсь как всегда, но начала уставать и кожа стала сухой. Каким должно быть здоровое питание для женщин после 40 лет?

В организме женщины, которой за 40, происходят существенные изменения, которые могут привести к ухудшению ее здоровья. Для этого возраста характерно уменьшение выработки эстрогенов, необходимых для того, чтобы сохранять молодость, поэтому кожа теряет упругость, становится сухой. Также происходит замедление обменных процессов, повышается показатель холестерина, угасает активность щитовидной железы, что может привести к появлению лишнего веса, проблем с сердечно - сосудистой системой, быстрой утомляемости, угнетенному настроению. Чтобы избежать этих возрастных изменений, необходимо включать в свой рацион жиры, употребляя орехи, миндаль, кешью, семечки. Необходимо питаться блюдами, приготовленными  из мяса, рыбы, а также кушать яйца, фасоль, творог для обеспечения белком. Сложные углеводы будут добываться организмом из каш, меда, фиников.

 


Задать вопрос