Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Простое здоровое питание на каждый день



Моя подруга перешла на здоровое питание и меня пытается приобщить к этому. Что и как нужно готовить, чтобы еда была здоровой и правильной? Я думаю, что это дорого и мне привычней есть то, что ем я.

 Будет проще понять, что такое здоровое питание, если ответить  на вопросы для чего мы едим, как готовим. Основная задача правильной пищи – приносить пользу, давать организму все необходимое для выполнения жизненно важных функций. Еда должна быть соразмеренной. Полуфабрикаты, колбасные и макаронные изделия, магазинные соусы  загружают организм не тем, что ему  требуется. В них много соли, добавок и нежелательных веществ. От этого организм страдает. Такие продукты лучше исключать. Способы приготовления тоже вносят свою лепту. Тушение и готовка на пару сохранят пользу еды, не добавят вредного холестерина, как жарение. С мясом всегда подавать свежие овощи, это поможет пищеварению.  Уменьшить количество соли и сахара. Обычные продукты могут быть вкусными и полезными, если их готовить правильно, с фантазией.

 


Задать вопрос