Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровое питание сладости



Здравствуйте. У меня постоянные проблемы со сладким. С детства родители приучили пить чай с сахаром по вечерам, баловать себя тортиками и покупать конфетки в качестве награды за сложный день. У меня вопрос - как отучить себя от сладкого? Сейчас мне 32 и я безумно хочу похудеть, но никак не получается прийти в форму. Как побороть тягу к конфетам и наконец избавиться от лишних килограммов, которых с каждым годом все больше и больше?

Доброго времени суток! Привычка не отказывать себе в сладком - это распространенная проблема при похудении. Дело в том, что люди не понимают, что нельзя расстаться с привычкой, которую вы вырабатывали годами, за день. Нужно упорно над этим работать. Также, стоит понимать, что сладкое может быть полезным, нужно только найти те самые вкусности, которые будут удовлетворять ваши потребности и при этом не откладываться в качестве жира. 

Начать бороться с привычкой стоит с сокращения порций и ограничения времени. Начните есть сладкое только до 12-00. Результат будет уже спустя месяц. В это же время старайтесь выбирать более полезные сладости, например, зефир, пастилу или мармелад.

Не забудьте проработать голову. Это значит настроить себя на определенные мысли. Вам нужно понять - какую угрозу сахар несет нашему организму и пересмотреть свое отношение к сладкому. 

 


Задать вопрос