Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Что относится к здоровому питанию



Здравствуйте! Помогите пожалуйста разобраться. Что относится к здоровому питанию?

    Добрый день. Про здоровое питание можно говорить сутками, и при этом из этого ничего не понять. Оно может быть строго индивидуальным в зависимости от особенности строения организма, массы тела и роста. 

     Здоровое питание - это полноценный разнообразный рацион, обеспечивающий нормальную жизнедеятельность организма. Это: настроение, профилактика различных заболеваний, физическая и умственная активность. То есть, здоровое питание это - основа нормальной человеческой жизни. 

     Здоровое питание не исключает ни сахар, ни соль, ни мучные продукты. Просто все должно быть в меру. Нужно употреблять больше белковых продуктов, овощи и фрукты по сезону, бобовые, зерновые. Ограничивать жирную пищу, а молочные продукты употреблять с найменшей долей жирности. 

     Не забывать пить достаточное количество чистой воды. Примерно 2-2,5 литра ежедневно и заниматься физкультурой. Регулярные тренировки совместно с правильным рационом - это залог здоровой жизни и стройного тела. 



Задать вопрос