Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровый образ жизни сбалансированное питание



Скажите, пожалуйста, что означает сбалансированное питание? Обязательно ли придерживаться, если за ЗОЖ?

Здравствуйте, спасибо за вопрос. Сбалансированное питание – это неотделимая часть здорового образа жизни. Под этим термином подразумевается следование ряду правил, необходимых для успешного усвоения полезных элементов в организме, без расстройств и переработки пищи в жировую ткань. Основой такого питания является потребление еды согласно расчету калорий, белков, жиров, и углеводов, а также введение режима приема пищи. Рассчитать норму КБЖУ можно со специалистом, или же воспользовавшись общедоступной формулой Харриса-Бенедикта. Положительной стороной такой системы питания является отсутствие строгих ограничений потребляемых продуктов, кроме ряда правил, таких как: уменьшение потребления глюкозы, потребление нормы воды, ограничение соли, следование распланированному питанию, выполнение физических нагрузок, а также ограничение алкоголя. Сбалансированное питание, при правильном подходе, уже очень скоро даст результаты: уйдут лишние килограммы, человек будет чувствовать себя счастливее, нормализуется сон.

Задать вопрос