Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Формирование культуры здорового питания



Подскажите, пожалуйста, насколько безопасным для организма является переходом на режим здорового питания? Боюсь, вдруг моему организму это не понравится, ведь я так привыкла к вкусному мясу, жареной картошке с салом, а тут придется есть овощи и зелень?..

Спасибо за вопрос. Безусловно, к любым изменениям, которые мы должны производить в своем рационе и образе жизни, необходимо подходить грамотно. Радикальные перемены в питании, как и переход на другой распорядок дня, являются определенным стрессом для нашего организма. Представьте, что вам, как капитану огромного корабля, сказали резко изменить его курс - вы просто не сможете этого сделать без ущерба для судна и пассажиров. Так же и с нашим телом. Если вы привыкли к тяжелой пище, насыщенной жирами, не стоит сразу же пытаться заменить её овощами и зеленью. Формирование культуры здорового питания - это постепенный процесс. Более того, не стоит путать здоровое питание и, например, сыроедение или вегетарианство. Вы вполне можете употреблять в пищу мясо, рыбу и другие любимые продукты, но в другом виде и в иных пропорциях.

 


Задать вопрос