Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Продукты относящиеся к здоровому питанию



Здравствуйте доктор. Недавно у меня выявили сильно повышенный холестерин. Прописали лекарства. Но лечащий врач сказал, что кроме таблеток, я должна правильно питаться, чтоб холестерин приходил в норму. К сожалению я живу в небольшом поселке и диетолога у нас нет, чтоб я могла проконсультироваться. Скажите пожалуйста что мне есть чтоб быть здоровой?

Добрый день. Действительно, повышенный холестерин удается снизить медикаментозными препаратами, а вот удерживать его на нормальном уровне нужно диетой и правильным питанием. Вот список продуктов, относящихся к здоровому питанию: фрукты и ягоды, овощи, зелень, сухофрукты, яйца, рыба, белое мясо (курица, индейка), злаки( различные каши), нежирные молочные продукты, растительное масло (оливковое, кукурузное, льняное).  Составьте себе примерное меню на неделю, рационально комбинируя эти продукты. А вот от жирных сортов мяса (свинина, баранина), сметаны, жирного творога, майонеза, кетчупа, сливочного масла лучше отказаться. Будьте здоровы!

 


Задать вопрос