Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Правила здорового питания для детей



Сын недавно пошел в детский сад и стал намного чаще болеть. А еще воспитатель жалуется, что в обед он плохо кушает. Я боюсь, что мой ребенок недополучает полезных веществ. Витамины в таблетках не хотелось бы применять. Как укрепить иммунитет? Чем правильно будет покормить сына вечером после целого дня, проведенного в садике?

Почаще давайте ребенку блюда из сырых овощей и фруктов, к примеру салат из натертых яблока, тыквы и моркови – в них содержится много каротина. В такой салат обязательно добавляйте подсолнечное или оливковое масло, так витамины лучше усвоятся. Приготовьте витаминную смесь из измельченных в мясорубке сухофруктов (курага, изюм, инжир), грецких орехов и меда и давайте по паре чайных ложек в день (в случае отсутствия аллергии на указанные компоненты). Добавляйте в блюда свежую сезонную зелень – лук, укроп. Полезны будут ягоды, даже замороженные. Готовьте из них морсы, компоты, добавьте в чай, предварительно перетерев с сахаром.

Что касается вечернего приема пищи, то полезным вариантом ужина для ребенка, который посещает детский сад, будет творожная запеканка. Отлично подойдет кусочек индейки, приготовленной на пару, с гарниром из гречневой крупы. Перед сном можно предложить ребенку немного теплого молока.

 


Задать вопрос