Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Роль здорового питания в здоровом образе жизни



Здравствуйте, доктор. Хотел бы спросить у вас: какова роль здорового питания в здоровом образе жизни? Петр, 32 года

Здравствуйте, Петр. Очень актуальный вопрос. Роль очень огромна. Если вы будете питаться правильно, следить за тем, что и как вы поели, не будете переедать, исключите алкоголь и курение, будете заниматься физическими нагрузками, то проживете очень долго. Как же нужно питаться, чтобы жить здоровым образом жизни? Прежде всего, необходимо исключить вредную пищу, а это: высококалорийные продукты (фаст- фуд, майонез, шоколад, булочки с кремом, жиросодержащие продукты), продукты вредного происхождения (колбаса, сосиски), жирную и жаренную пищу, чересчур пересоленные продукты и блюда. Чтобы прожить долго и быть здоровым, нужно больше кушать овощей и фруктов, готовить только на пару, пить чай и натуральные соки. Когда заходите в магазин за продуктами, обязательно проверяйте сроки годности того или иного товара, чтобы не заполучить отравления и прочие неприятные ситуации. Пейте больше кисломолочных продуктов: ряженка, кефир, натуральный йогурт, чтобы ваша пищеварительная система работала, как часы. Не болейте и будьте здоровы!

Задать вопрос