Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Организация здорового питания двигательной активности



Уже несколько лет у меня болят суставы в ногах из-за лишнего веса. А недавно попыталась подняться утром с кровати и не смогла – от сильной боли в стопах невозможно было стоять. Через некоторое время смогла ходить, но ноги очень сильно болят, и гимнастика для суставов перестала помогать. Подскажите пожалуйста, что мне с этим предпринять?

Проблемы с суставами часто напрямую связаны с лишним весом. Нормализация питания и двигательной активности поможет справиться с ними. Следует исключить из рациона пищу, содержащую фосфаты, жареную пищу и спиртные напитки. Диета для нормализации состояния суставов и повышения двигательной активности должна содержать морепродукты,различные желе, хрящи. Следует прибегнуть и к пищевым добавкам - коллагену, кальцию. Для общего снижения веса желательно отказаться от копченой, насыщенной жирами пищи, заменить ее более диетической и при этом энергетически насыщенной. Обязательным условием здорового похудения  является правильное сочетание животных и растительных белков.

Задать вопрос