Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровое и правильное питание вместо диеты



Добрый день, у меня возникла некая проблема с похудением... Несколько дней старалась ничего не кушать и пить воду, этот метод мне посоветовала подруга, что-то в роде "водной диеты". Стоило мне начать питаться как обычные люди, вес стал даже больше предыдущего! Без употребления пищи прожить нельзя. Что делать?

Добрый день, ваша проблема актуальна на сегодняшний момент, есть хороший метод в решении данной ситуации.

Первое правило, которому должен придерживаться каждый человек - не голодать. Голод приводит к ухудшению здоровья и как минимум к проблемам с пищеварением.

Второе правило заключается в том, что питаться необходимо 4-5 раз в день. Это не значит, что стоит постоянно употреблять плотную пищу,а напротив: стараться питаться легкими продуктами и в небольших количествах.

Второн правило: чем ближе вечер, тем из более простых веществ должна быть пища. О том, что нельзя питаться после шести- миф! Важно лишь не заходить на кухню за "лакомым кусочком" за 2 часа до сна. 

Правильное питание включается в себя: каши, мясо и рыбу, приготовленные на пару, различные крупы, овощи, орехи, зеленый чай. Важно придерживаться правильному питанию, а не диете. 

 


Задать вопрос