Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Лучшие продукты для женского здоровья



Здравствуйте, с недавнего времени решила заняться своим здоровьем. Ну, то есть я конечно и раньше за собой следила: занималась время от времени спортом, старалась не злоупотреблять жирными и мучными продуктами. Но сейчас я бы всё-таки хотела не только исключить всё ненужное, но понять, какие именно продукты мне нужны. Я женщина 42 лет и у меня двое детей. Заранее спасибо за рекомендации.

Добрый день! Это очень хорошо, что вы осознаете необходимость правильного питания для себя. Не секрет, что после тридцати лет метаболизм клеток в организме значительно замедляется, а после сорока - тем более. Поэтому в это время женскому организму необходимо компенсировать естественные потери. Компенсировать в первую очередь за счет правильного питания. 

На самом деле существуют лучшие продукты для женского здоровья, употребляя которые ваш организм будет получать всё необходимое и в нужных пропорциях. 

Во-первых, это продукты, содержащие кальций - зелёные овощи, нежирные молочные продукты, орехи. 

Во-вторых - железо. Ведь этот микроэлемент задействован в большинстве процессов, происходящих в нашем организме ежедневно, а женщины нуждаются в нем даже больше мужчин. Продукты с максимальным его содержанием: нежирная говядина, печень, курага.

Далее, очень важным элементом для женского организма является витамин С. Он содержится в большинстве фруктов, овощей и ягод.

И, конечно, необходимо пить больше чистой воды.



Задать вопрос