Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровое питание и красота



Я девушка 37 лет, спортивного телосложения, немного даже худощава. С недавнего времени я начала питаться "правильными" продуктами: зелень, овощи, молочные продукты, практически полностью исключила алкоголь и сладости. Но у меня по-прежнему выпадают волосы, больше чем хотелось бы. И ногти все ещё ломкие. Что не так с моим питанием?

Вы правильно поступили, приняв решение начать питаться полезными продуктами. Вопрос только в том, насколько сбалансированно вы получаете все необходимые витамины и микроэлементы из того, что вы едите. Для здоровья волос и ногтей обязательно нужны полинасыщенные жиры и витамины группы В. В списке продуктов, которые вы перечислили я не увидел их. Попробуйте добавить в свой ежедневный рацион такие продукты питания как: рыба, орехи, бананы, печень, шпинат. Также, пропейте любой поливитаминный комплекс сбалансированного состава. И ещё, не ждите мгновенного результата! Изменения в лучшую сторону будут заметны не ранее, чем через 3-5 месяцев с момента начала полноценного питания.

Задать вопрос