Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Система здорового питания



Очень хочу похудеть, я и раньше весила 75 кг, и это при росте 169 см. Теперь, после того, как стала мамой, прибавила ещё почти 10 килограммов в объёмах. Как мне сбросить хотя бы то, что я набрала? А начинаю есть одни овощи, так сил нет ничего делать, а ведь силы мне сейчас нужны, - ребёнку только седьмой месяц пошёл. Как мне понять, какой системы здорового питания следовать?

Вы не написали о главном, - что кушает ваш малыш? Если вскармливание естественное, тогда я бы не советовал вам сейчас сдерживать себя в питании, от этого может пропасть молоко, либо оно лишится питательности, которая так нужна ребеночку. Однозначно и точно одно - даже если грудью не кормите, вам сейчас нужны силы, чтобы обеспечить жизнедеятельность за двоих: за себя и за ваше чадо. Питайтесь продуктами, в которых содержится набор важнейших микроэлементов и витаминов. Такие продукты как: курятина, блюда из печенки, пшеница, овес, греча, зеленые овощи, дары морей - это то, что вам подойдёт хоть так, хоть иначе, - независимо от способа кормления. Сократите употребление сладких вкусных блюд и мучной продукции. И больше двигайтесь, гуляйте на открытом воздухе!

 


Задать вопрос