Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Шпагат для женского здоровья



Здравствуйте, у меня небольшая проблема. Месяца так 3 назад я загорелась желанием сесть хотя-бы на продольный шпагат. По началу было тяжело, но я регулярно тренировалась (занимаюсь 3 раза в неделю на танцах). А теперь когда тяну к примеру правую ногу или сажусь на нее на шпагат, то у меня начинает очень сильно болеть тазобедренный сустав на левой ноге и наоборот. Тянуться, конечно, после этого невозможно. Что можно с этим сделать?

Здравствуйте, для того чтобы решить данную проблему, нужно перед каждой растяжкой, помимо основной разминки, делать еще различные упражнения на тазобедренный сустав. К таким относится: подъем и разведение ног. Это упражнение поможет восстановить подвижность сустава. Или же можно попробовать подъем таза: лежа на спине, колени согнуть стараться поднять таз вверх, не отрывая пяток. Если же эти упражнения не помогут, тогда придется заниматься чуть реже, давать организму больше отдыха. По своему личному опыту, могу сказать что вполне реально добиться поставленной цели и сесть на продольный шпагат.

Задать вопрос