Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Как рассчитать здоровое питание



Добрый день! На днях я проходила обследование и у меня обнаружили полипы в полости матки. Говорят предрак. Завтра будет скобление, потом собирают анализы и ещё одна операция. Очень страшно! Мне сказали, что у меня есть всего два месяца, чтобы похудеть. Видите ли, я очень много вешу и врач не сможет оперировать меня, если я не сброшу около 20 кг. Так и сказал. Потому подумала о здоровом питании. Можете подсказать, как его рассчитать? Мне 52 года.

Здравствуйте. Во-первых, сначала нужно дождаться результата анализов гистологического исследования, а потом говорить о диагнозе, поэтому не бойтесь раньше времени. Во-вторых, сбросить 20 кг за два месяца —вполне реально. Расчет суточной нормы для женщины в вашем возрасте делается следующим образом: ((0,0484 х вес в кг) +3,6534) х 240. Если в вашей жизни отсутствует физическая активность, то нужно умножить полученный результат на коэффициент 1.1.; при средней двигательной нагрузке — 1.3, а для самых активных —1.5. Ваше питание должно включать от 3 до 5 приёмов пищи в день - подчеркните! Как новичку, вам будет проще ориентироваться в составлении своего индивидуального меню по таблице совместимости продуктов. Конечно, никакой жирной, острой, солёное пищи и быстрых углеводов! Пареные да вареные продукты теперь ваши лучшие друзья. Больше ходите! Как только придут результаты, напишите мне снова.Постараюсь вам помочь.

 



Задать вопрос