Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Правильное питание здоровая пища



Каким образом правильное питание и здоровая пища влияет на наше здоровье и красоту?

Всем известно, что правильное питание – неотъемлемый компонент здорового образа жизни. Многие связывают этот термин с необходимостью постоянного соблюдения диет и всяческих ограничений. Однако, это не совсем так.

Например, если ваш вес тела не превышает нормы, то для поддержания здоровья и эстетики тела нужно взять на вооружение ряд нехитрых правил:
- кушать часто, понемногу, желательно в одно время;
- в меню должны присутствовать мясные, рыбные, молочные блюда, а также злаки, овощи и чистая вода;
- организм не должен голодать; делать полезные перекусы (фруктово-овощные,орехи, травяные отвары);
В том случае, когда борьба с лишним весом является вашей первостепенной задачей, стоит отказаться от фастфуда, жирных соусов, мучного, консерваций и алкоголя. Все это может только усугубить уже имеющиеся проблемы со здоровьем.
Здесь следует грамотно подойти к выбору продуктов и меню, а также тщательно соблюдать баланс энергозатрат и энергопотребления, постепенно сокращая последний параметр.
Таким образом, увеличив двигательную активность и подключив полезные пищевые привычки, вы сможете добиться внешнего и внутреннего преображения.



Задать вопрос