Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Что добавляют в здоровое питание



Добрый день! У меня ситуация следующая. Всю жизнь сижу на диетах, перепробовала все, наверное, уже. Но каждый раз, как бросаю, лишний вес возвращается. Последние полгода стараюсь ставлю на себе эксперимент по здоровому питанию. Самочувствие улучшилось в разы, даже настроение, но худею медленно. Но хотелось бы как-то ускорить процесс. Что добавляют в здоровое питание для скорейшего похудения?

Здравствуйте! Вы молодец. Поняли, что диета — это не панацея. Правильное питание на протяжении жизни куда эффективнее краткосрочных диет. Могу посоветовать следующее. Замените сахар натуральным сахарозаменителем (стевия, фруктоза и др.). Ешьте капусту — она, кроме витаминов и полезных элементов, содержит много клетчатки, которая обеспечит вам ощущение сытости. Яблоки и груши перед едой значительно снизят аппетит, при своей низкой калорийности они отлично создают ощущение сытости. Грейпфрут оказывает влияние на жировые отложения организма и снижает уровень инсулина. Орехи и ягоды имеют высокую энергетическую ценность при небольшом объеме — полезный перекус. Мюсли без сахара или с низким его содержанием, специальные фитнесс хлопья — добавьте их к своему рациону в качестве питательного, но не обременительного для организма, завтрака. Вы на правильном пути! Придерживайтесь его и у вас все получится!

Задать вопрос