Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровое питание женщины после 50



Вопрос такой. Миновало 50 лет и я стала замечать, что уже нет энергии и сил, что были раньше. Чаще слышу хруст в костях. Кожа начала покрываться морщинами. Считается, что ты - это то, что ты ешь. Каким должно быть здоровое питание для женщин моего возраста?

Прежде всего, необходимо отказаться от мучного, кондитерских изделий, и жирного: употребляя такие продукты - человек становится вялым, склонным к гиподинамии. Алкоголь и острые блюда также негативно влияют на печень и увеличивают частоту приливов, характерных для климактерического периода. Вашими «друзьями» сейчас должны быть: овощи, фрукты, обильное питьё, крупы - преимущественно овсянка и гречка. Не жирная рыба и мясо. В приоритете должны быть разнообразные молочные продукты, чтобы восполнить недостаток кальция в костях. Для снижения нагрузки на опорно-двигательную и сердечно - сосудистую системы, необходимо похудеть, если есть лишний вес. Для этого нужно ограничить приём соли до малых доз, тем самым вы окажете не малую услугу своему организму. Выйдет из организма лишняя вода. Нормализуется артериальное давление. Рекомендую снижать постепенно, чтобы не навредить общему состоянию.

Задать вопрос

Читайте также

Что бы такого съесть, чтобы похудеть: 7 полезных перекусов на работе

Чем опасна язвенная болезнь желудка у женщин

Язвенная болезнь желудка является очень серьезным и опасным хроническим заболеванием. Особенно опасна язва для женщин, которые в больше степени подвержены развитию осложнений этого заболевания. ... читать целиком »

Поддержание иммунитета в период сезонных заболеваний

На протяжении круглого года иммунитет обеспечивает защиту организма от негативных факторов окружающей среды и возбудителей заболеваний. Однако состояние этой системы подвержено сезонным колебаниям. ... читать целиком »