Поиск

Статьи

Проблемы с давлением до беременности увеличивают риск выкидыша

Учёные обнаружили: женщины, у которых до зачатия наблюдалось повышенное диастолическое (нижнее) давление, подвержены высокому риску самопроизвольного прерывания беременности. смотреть целиком »

Исследование: Алкоголь и табак – самые опасные из веществ, вызывающих зависимость

В общей сложности употребление алкоголя и курение табака уже отняло у человечества около 250 000 лет здоровой жизни. смотреть целиком »

Учёные выяснили, почему некоторых людей тянет на сладкое и алкоголь

Повышенное потребление сахара и алкоголя у людей обусловлено мутацией гена FGF21, выяснили учёные из Эксетерского университета в Великобритании. Статья с результатами их исследования опубликована в журнале Cell Reports. смотреть целиком »

Исследование: Чтобы восстановить печень, придётся исключить жирную пищу и… сахар

Чтобы в короткий срок восстановить повреждённую печень, недостаточно только лишь исключить из рациона жирную пищу. Обязательно в том числе отказаться от сахара, считают учёные из Университета Орегона (США). смотреть целиком »

Витамин С может быть эффективен в лечении рассеянного склероза

Витамин С способствует усиленному образованию миелиновых оболочек и таким образом облегчает симптомы рассеянного склероза. Об этом заявили учёные из Китая, результаты своего исследования они опубликовали в научном журнале GLIA. смотреть целиком »

Страница 1 из 25  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровое экономное питание



Я очень хочу похудеть и решила перейти на здоровое питание. Но в специализированных магазинах «здоровые» продукты достаточно дорогие. Подскажите, возможно ли питаться здоровой едой без больших затрат, и если да, то как?

Здравствуйте! Конечно же не обязательно закупаться «здоровыми» продуктами только в специализированных магазинах – это лишь маркетинговый ход. На самом деле «правильные» продукты – это та же самая еда, что мы все употребляем ежедневно, но по-другому приготовленная.

Отдавайте предпочтение вареным продуктам: овощи (лучше цветная капуста, брокколи, чем картофель), мясо (грудка курицы или индейки, можно и нежирную свинину). Можно есть в неограниченном количестве капусту – это очень бюджетно и полезно.

Отличный диетический продукт – греча, несмотря на небольшое подорожание, она остается доступной и несложной в приготовлении.

В летний период налегайте на свежие овощи и фрукты – в этот период они наиболее натуральные и недорогие. Зимой их можно потреблять в замороженном или консервированном виде.



Задать вопрос