Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Каким должно быть питание здорового человека



Мне уже 30 лет. В последнее время стала задумываться о том, что вокруг нас сплошная химия. Экологическая ситуация в городах плачевная. Детки часто болеют. Можно ли повлиять на свое здоровье и здоровье близких правильным питанием и какое оно должно быть?

Здоровое питание должно базироваться на кратности питания, употреблении экологически чистых не рафинированных продуктов, ограничении легкоусвояемых углеводов.

Частота приемов пищи должна быть не менее 4-5 раз в день. Это обеспечит нормальную работу желчного пузыря и профилактику желчно - каменной болезни. Обязательно ввести поздний ужин состоящий из продуктов богатых грубой клетчаткой. Такой ужин послужит пищей для микрофлоры кишечника и улучшит частоту его опорожнения.

Не рафинированные продукты содержат большое количество витаминов и микроэлементов, а также балластных веществ необходимых для правильной работы желудочно-кишечного тракта.

В настоящее время в сельском хозяйстве используется множество химических препаратов. Фермерские продукты с эмблемой «Эко» свободны от химии, поэтому не представляют опасности для здоровья.

Легкоусвояемые углеводы: сахар, белая мука, шлифованные крупы, картофель не несут в себе пользы. Быстро расщепляясь они повышают в крови уровень сахара в десятки раз, дают организму много энергии, которую необходимо расходовать. Употребление таких продуктов должно сопровождаться усиленными физическими нагрузками.

Современный человек обязательно должно включать в свое питание биологически активные добавки с микро- и макроэлементами.



Задать вопрос

Читайте также

Что бы такого съесть, чтобы похудеть: 7 полезных перекусов на работе

Чем опасна язвенная болезнь желудка у женщин

Язвенная болезнь желудка является очень серьезным и опасным хроническим заболеванием. Особенно опасна язва для женщин, которые в больше степени подвержены развитию осложнений этого заболевания. ... читать целиком »

Поддержание иммунитета в период сезонных заболеваний

На протяжении круглого года иммунитет обеспечивает защиту организма от негативных факторов окружающей среды и возбудителей заболеваний. Однако состояние этой системы подвержено сезонным колебаниям. ... читать целиком »