Поиск

Статьи

Проблемы с давлением до беременности увеличивают риск выкидыша

Учёные обнаружили: женщины, у которых до зачатия наблюдалось повышенное диастолическое (нижнее) давление, подвержены высокому риску самопроизвольного прерывания беременности. смотреть целиком »

Исследование: Алкоголь и табак – самые опасные из веществ, вызывающих зависимость

В общей сложности употребление алкоголя и курение табака уже отняло у человечества около 250 000 лет здоровой жизни. смотреть целиком »

Учёные выяснили, почему некоторых людей тянет на сладкое и алкоголь

Повышенное потребление сахара и алкоголя у людей обусловлено мутацией гена FGF21, выяснили учёные из Эксетерского университета в Великобритании. Статья с результатами их исследования опубликована в журнале Cell Reports. смотреть целиком »

Исследование: Чтобы восстановить печень, придётся исключить жирную пищу и… сахар

Чтобы в короткий срок восстановить повреждённую печень, недостаточно только лишь исключить из рациона жирную пищу. Обязательно в том числе отказаться от сахара, считают учёные из Университета Орегона (США). смотреть целиком »

Витамин С может быть эффективен в лечении рассеянного склероза

Витамин С способствует усиленному образованию миелиновых оболочек и таким образом облегчает симптомы рассеянного склероза. Об этом заявили учёные из Китая, результаты своего исследования они опубликовали в научном журнале GLIA. смотреть целиком »

Страница 1 из 25  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Каким должно быть питание здорового человека



Мне уже 30 лет. В последнее время стала задумываться о том, что вокруг нас сплошная химия. Экологическая ситуация в городах плачевная. Детки часто болеют. Можно ли повлиять на свое здоровье и здоровье близких правильным питанием и какое оно должно быть?

Здоровое питание должно базироваться на кратности питания, употреблении экологически чистых не рафинированных продуктов, ограничении легкоусвояемых углеводов.

Частота приемов пищи должна быть не менее 4-5 раз в день. Это обеспечит нормальную работу желчного пузыря и профилактику желчно - каменной болезни. Обязательно ввести поздний ужин состоящий из продуктов богатых грубой клетчаткой. Такой ужин послужит пищей для микрофлоры кишечника и улучшит частоту его опорожнения.

Не рафинированные продукты содержат большое количество витаминов и микроэлементов, а также балластных веществ необходимых для правильной работы желудочно-кишечного тракта.

В настоящее время в сельском хозяйстве используется множество химических препаратов. Фермерские продукты с эмблемой «Эко» свободны от химии, поэтому не представляют опасности для здоровья.

Легкоусвояемые углеводы: сахар, белая мука, шлифованные крупы, картофель не несут в себе пользы. Быстро расщепляясь они повышают в крови уровень сахара в десятки раз, дают организму много энергии, которую необходимо расходовать. Употребление таких продуктов должно сопровождаться усиленными физическими нагрузками.

Современный человек обязательно должно включать в свое питание биологически активные добавки с микро- и макроэлементами.



Задать вопрос